宝宝吃什么长的高

2018-05-25 19:20

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身高与很多因素有关系,最主要的是营养遗传和环境。需要均衡的饮食、合理的营养、适当的运动,养成良好的生活习惯。对于生长发育期的宝宝来说,需要多吃含钙丰富的食物,使身高长得快一些。第一、多吃奶制品,包括牛奶、奶酪、酸奶、炼乳等,是人体最有效最安全、最科学的补钙方法。奶类中含钙比较高,并且利用度比较高,是天然钙质的最好来源。第二、豆制品,包括黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干等。豆类当中含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸钙以及维生素B1、维生素B2、叶酸等。长期的使用,可以获取丰富的营养,同时可以防止骨质疏松。第三、坚果类的食物,包括杏仁、花生、松子、开心果等,还有丰富的油脂、维生素、矿物质和大量的钙质。第四、肉类,包括禽蛋、牛肉、羊肉等。第五、多吃新鲜的蔬菜,包括芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳等。

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