生完宝宝两年胯骨宽怎么办

2020-03-11 16:50

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生完孩子胯骨宽,可能是由于身体变胖引起,建议平时多参加户外的运动,可以消耗脂肪和消耗热量,然后也可以做有氧的运动,比如瑜伽或者是转呼啦圈。
平常饮食要注意清淡,还要容易消化,平常要多喝水,这样可以促进新陈代谢,还要避免吃热量特别高或者是脂肪特别高的食物。
还有女性在怀孕的时候会使骨盆扩张,如果在生完孩子之后,扩张的骨盆得不到及时的修复就会导致胯宽,出现臀部松弛的现象,可以用骨盆矫正带来缓解胯宽的现象,还可以通过收臀的锻炼来进行自我矫正。
在平常坐着的时候,要注意不要把重量压在腰和腹部上,要保持正确的姿势。

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