无论有没有腰椎间盘突出的患者，在睡觉的时候尤其在平卧位，膝关节底下垫一个枕头使膝关节屈膝位，对于腰椎来说都具有一定的保护作用。因为在膝关节屈膝位的时候，腰椎的前凸会尽量恢复，同时腰背部的肌肉也是最松弛的感觉。由于膝关节的屈膝、屈髋导致髂腰肌也处于最松弛的状态，腰椎的压力也不会因为肌肉的紧绷，或者是痉挛，或者过于的紧张而使椎间盘内的压力过高而诱发椎间盘突出的加重。
因此在腰椎间盘突出的患者，尤其是早期出现腰痛或者腿麻，在夜间睡觉的时候尤其平卧位，膝盖底下垫一个小抱枕使膝关节保持屈膝、屈髋的姿势，对腰椎间盘突出的缓解，以及腰椎的休息、肌肉的痉挛的放松是有明显的好处的。在侧卧位的时候可以保持一定的屈膝屈髋的体位，两腿之间也可以加一个枕头，作为对于膝关节、髋关节以及腰椎的保护，在侧卧位的时候也有明显的保护作用。平时尽量保持腰的过伸，尽量的可以维持腰椎的前凸，对于腰椎间盘突出的缓解以及症状的减轻都是有一定好处的。