老年人睡不着怎么办

2019-10-10 16:32

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老年人睡不着觉很常见,最常见的就是与动脉硬化、脑萎缩有一定的关系,随着年龄的增加脑代谢降低会导致睡不着是一种生理现象,建议老人采取以下措施来改善:1、白天尽量不要睡觉,可以看电视、下棋、散步、做力所能及的家务。2、晚上不要躺床上太早,尽量在9-10点之间上床睡觉,床铺不要太软。3、保持睡眠环境安静,室内灯光不要太亮。4、白天尽量不要喝茶叶水。5、可以在医生指导下口服助睡眠药物。老年人除了生理性失眠外,一些疾病也会出现如冠心病,平时经常有心慌、胸闷,比如慢性支气管炎,平时经常有慢性咳嗽、咳痰、喘息等均会影响休息,需要积极治疗原发病。

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