孕妇吃不下饭怎么办

2018-08-06 19:08

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孕妇吃不下饭的情况非常常见,尤其是在孕早期,由于妊娠反应剧烈,孕妇大多都是食欲不佳,这就需要从食物的色、味、营养和烹调等多方面进行调理,帮助孕妇提升食欲,改善饮食。在食材的挑选上,可以选择外表诱人的,既做到吸引人的视觉器官,同时做到清淡爽口、富含营养。如番茄、黄瓜、辣椒、香菇、苹果等,它们色彩鲜艳、营养丰富,易诱发人的食欲。选择的食物要易消化、易吸收,同时能够减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭。干的食物能减轻恶心呕吐,粳米或小米稀饭能补充因恶心呕吐失去的水分。但不要过食生冷的食物,生冷的食物容易伤脾胃。

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