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腰间盘突出的患者想要做单杠上的运动，确实有一些注意事项。首先，腰间盘突出的患者是可以使用单杠锻炼身体的，而且适合的单杠上动作，还有可能使腰间盘突出的程度减轻。最简单的能够有益于...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(78680)
01:44
腰突吊单杠一般每次大约20秒钟的时间即可，利用自身体重进行牵引治疗，可以通过悬吊单杠使腰椎间盘之间的压力逐渐减轻，反复做单杠牵引，要根据自身的体重、体力情况，选择合适的治...
纪泉│北京医院
2023/05/10 播放（27244）
02:03
腰突即腰椎间盘突出症，医学上没有任何统计学的方法表明，腰椎间盘突出症患者吊单杠一天几次合适。对于腰椎间盘突出的患者，如果压迫神经，可以选择吊单杠的方法，即类似于牵引减轻神...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/13 播放（69436）
"不推荐患者通过吊单杠来治疗颈椎病，吊单杠这种动作可以锻炼腰椎，能够治疗腰椎间盘突出症，可以拉宽椎间隙。身体在悬吊的过程中就类似于腰椎牵引，能够缓解因为腰椎间盘突出，导致的一系...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29 收听(55774)
01:38
吊单杠的正确方法是双手握住单杠，目视前方。两手的距离要与肩同宽，缓缓向上牵引身体。当胸部与单杠平齐时停留30秒，然后再做下一个动作。通常情况下，一次根据自己的情况量力而行...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/10/21 播放（73686）
"腰椎间盘突出的患者可以使用吊单杠的方法来达到牵引的目的，推荐双手握着单杠自然下垂，悬吊时间3-5分钟，一天可以进行3-5组的频率。吊单杠虽然可以使腰椎间盘得到回纳，可以起到牵...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/30 收听(19338)
"对于腰椎间盘突出的患者，吊单杠的确能够缓解症状。其正确方法是在单杠上悬挂垂直就可以，避免上下拉单杠，因为拉单杠时会造成胳膊部位肌肉受力，这种情况也会导致腰部的肌肉受力，从而就...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(56336)
02:07
中央型腰突即中央型腰椎间盘突出症，一般做单杠牵引悬吊时要注意锻炼的频度和力度，避免症状加重。 中央型腰椎间盘突出症，主要是指髓核突出压迫纤维环，从而导致纤维环...
纪泉│北京医院
2023/05/08 播放（47668）
腰椎管狭窄症是不可以吊单杠的，因为腰椎管狭窄主要是由于增生的小关节或者是椎体后缘，以及肥厚的黄韧带造成了椎管狭窄，分中央管狭窄和侧隐窝狭窄。当出现腰椎管狭窄症后，主要是椎管容积...
曲建波│黑龙江省医院
2020/04/01 收听(30180)
"腰椎间盘突出吊单杠指通过自身重力的牵引作用减轻间盘的压力，减轻神经根的压迫，从而缓解相应的临床症状，多长时间需要根据个人身体素质决定。腰椎间盘突出吊单杠的正确姿势每天需要坚持...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/06/23 收听(69156)
02:00
经常吊单杠的常见好处如下： 1、训练背部肌肉：经常吊单杠可以使背部肌肉的力量增强，进一步提高脊柱的稳定性。脊柱稳定性提高后，能够在一定程度上预防颈椎退行性改变...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/04/11 播放（50492）
在病人患有腰椎间盘突出症后，可以采用单杠的锻炼方式，具体的锻炼方法是，嘱咐病人双手握住单杠，身体保持伸直状态，缓慢做引体向上了动作，可以坚持10-15秒，每天做4-5组。通过单...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/16 收听(38316)
01:51
吊单杠有助长高，但是只靠吊单杠长高还远远不够，吊单杠只是牵拉，同时有下肢摆动，要想达到长高，需要进行全身运动，才能促进心肺功能，骨骼才能长得更长、更高，而心肺运动需要全身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2024/01/15 播放（42724）
"腰椎间盘突出发生以后，采取吊单杠姿势进行治疗，可以起到缓解病症的作用，但是这种锻炼方式并不能够从根本上治好腰椎间盘突出。吊单杠其实就是一种牵引的方式，可以减轻身体对腰椎、脊椎...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30 收听(27078)
01:31
吊单杠能不能长高，要从两个方面考虑： 1、通过单杠拉高，没有依据，但是这种锻炼会刺激骨骼生长，可能会长高； 2、假如脊柱有轻微侧弯，通过吊单杠能缓...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/06 播放（72220）
01:47
正常人的脊柱从后面看是直线，从侧面看有几个弯曲，有两个前突和两个后突。脊柱侧弯从后面看脊柱往左侧弯或者往右侧弯，偏离中线，称为脊柱侧弯。如果角度比较大，吊单杠的效果可能不...
张宁│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/24 播放（73726）
01:39
腰椎间盘突出每天吊单杠，可以起到一定的锻炼作用，一般吊单杠建议吊15min以上。吊单杠这个动作对于腰椎间盘突出，主要作用是能够拉开椎间隙，能够使椎间盘的压力得到减轻，从而...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28 播放（34564）
"脊柱侧弯吊单杠有一定用处，具体情况为脊柱侧弯患者吊单杠可以发挥牵引的作用，病人在空中可以双下肢主动发力，向前、后、左、右侧作旋转活动数十次，记录所需要的时间，每日均应坚持吊单...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/17 收听(17278)
腰椎间盘突出可以吊单杠，吊单杠有腰椎牵引作用，实质上是利用下半身重量对腰椎进行牵引治疗，目的是使腰椎间隙增宽，腰椎间盘能够部分还纳，减轻对脊髓神经的压迫，从而缓解腰背部疼痛及下...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(96656)
"颈椎病吊单杠是没有用的，因为在吊单杠的时候，颈椎得不到任何的牵引效果。颈椎病建议进行枕颌带牵引，通过枕颌带牵引可以增加颈椎间隙的宽度，有利于颈椎间盘的回纳，同时也可以增加椎间...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16 收听(28078)
