吃什么加快肠道蠕动

2020-06-29 17:51

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吃以下食物可以加快肠道蠕动:
第一、酸奶,酸奶中含有丰富的乳酸菌,能够有效维护肠道菌群的平衡,更加可以形成生物屏障,可以有效减少有害菌对于肠道的入侵,乳酸菌本身就能够促进肠道的蠕动,所以就可以减少便秘的出现,也更是被评为肠动力的添加剂,对于胃动力不足的人群来说是非常适合的,因为酸奶中也含有水苏糖,能够有效增加肠道内的有益菌群。
第二、糙米,本身也就属于肠道的疏通工,相对而言要比白米更具有膳食纤维矿物质,还有维生素,也是一种健康的食品,能够有效促进血液的循环,给肠道疏松更多的能量,能够有效促进肠道的消化。
第三、面食,面食也容易促进消化,可以加快肠道蠕动。

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