常常睡不着觉就是失眠，引起失眠的原因很多，大体上可以分为两大类：一类是器质性的病变；另一类是功能性的病变。在器质性的病变中失眠常常是其它慢性病的症状之一，有些病会造成身体的不舒服，比如麻木、疼痛、瘙痒或者憋喘、心慌、心悸等。
睡眠本身就是一个放松的过程，身体的不舒服让身体不放松，肯定会导致睡眠不好，这些器质性的问题要针对原发病治疗，解决了原发病，睡眠也会随之好转，还有就是比较常见的心因性的因素引起的，过去叫植物神经功能紊乱或者是神经官能症，这类的病人除了睡眠不好以外，还会有些情绪方面的问题，比如情绪不稳定、工作压力太大、学习紧张等造成的精神不放松，白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候脑子还没有完全放空，白天的事情还在脑子里盘旋，所以肯定会影响到睡眠，引起睡眠障碍，这是一个比较常见的原因，针对这种情况就要做一些调节神经方面的治疗。
另外，还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前要把白天所有的事情都放下，把脑子放空、精神放松，不要干任何与睡眠无关的事情，如喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，因为它会让大脑细胞处于一种兴奋状态，同时也不要玩游戏、追剧等，还要注意营造良好的睡眠环境，温度合适，不要有强的光线刺激，养成良好的睡眠习惯对改善睡眠是很有好处的。
