睡觉拼命想醒就醒不来怎么办

2020-03-31 15:46

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睡觉时候拼命想醒醒不过来,可能是梦魇状态,也叫做睡瘫症,这是睡眠当中常见的一种现象。人的睡眠应该是分为两期,包括非快速眼动期和快速眼动期,人在快速眼动期的时候都做梦,但是肌张力是最低的,人是动不了的。人从非快速眼动期进入快速眼动期,再由快速眼动进入非快速眼动期,一晚上有4-6个循环,所以要做4-5个梦,到了后半夜快要醒过来的时候,快速眼动期逐渐的延长,但是正常的睡眠是应该在非快速眼动期逐渐醒过来。有些人是在快速眼动期的时候就醒过来,这一期的时候可能正在做梦,但是肌张力又是最低的,所以拼命的想活动也动不,就出现了想醒醒不过来的状态,这是正常人经常可以遇到的现象,我们叫做梦魇状态,老百姓叫鬼压床,实际上不是疾病,只是生理现象。这种情况下可以先活动活动眼球,上下左右的转转眼球,再眨眨眼、嘟嘟嘴、转转舌头,再转转头,由眼部开始逐渐的扩大活动,慢慢的四肢的肌力也就恢复,肌张力恢复了肌力就能动。

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