睡觉易醒怎么办

2019-08-06 11:38播放 :

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睡眠易醒是失眠或者睡眠障碍的核心症状，失眠包括入睡困难、睡眠维持困难，睡眠维持困难就是易醒，睡眠体验感比较差，噩梦比较多、梦比较多或者无梦，导致醒过来完全没有睡醒，或者根本就睡得很不舒服，没有恢复精力，睡眠障碍主要包括这三大类。容易醒是睡眠维持障碍的表现，是睡眠节律障碍，不容易进入到深睡眠，睡眠包括浅睡眠和深睡眠，在深睡眠中会有梦的改变、肢体、躯体生理性的反应，如果不能进入深睡眠非常容易被惊醒，也就意味着不能得到很好的恢复，因为深睡眠对脑力和精力恢复是最主要的睡眠过程。如果出现易醒，提示睡眠节律出问题，需要找相关的医生辅助睡眠安定类的药物或者是睡眠调节的药物来调整。

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睡觉易醒怎么办

"睡觉容易醒，是属于患者的睡眠比较浅，容易被一些声音或者是其他的事情刺激导致患者清醒，这样的会导致患者睡眠质量的低下，影响患者的日常生活还有工作。睡觉易醒，患者可以在白天的时候多参加一些体育活动，通过体育锻炼可以减轻，脑神经功能衰弱的症状。还有就是患者可以口服安眠药物，来让患者的睡眠深度增加。可以口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物。还可以口服一些中成药物来安眠，可以口服枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液都可以，患者也要营造一个舒适安静的睡眠环境，尽量的避免被吵醒。"

语音时长01:16''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/19收听(44842)

睡觉易醒多梦怎么办

"睡觉易醒、多梦是一种睡眠功能紊乱，可由多种原因引起，比如神经衰弱的患者可以出现，主要是进行调节植物神经治疗，可以进行物理调理，嘱咐患者放松心情、减轻压力，睡前可以喝一杯热牛奶、听一些缓和的音乐、用热水泡脚，睡前避免过度兴奋，可能会改善症状，必要时应用谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，严重时也可以口服小剂量的镇静药，一般应用艾司唑仑。如果患者有抑郁症，也可以出现，同时可能会出现心理症状，包括情绪低落、对任何事物不感兴趣、自我评价能力降低，同时可以出现头晕、头胀等不适，一般要口服西酞普兰或者米氮平进行抗抑郁治疗。"

语音时长01:14''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2020/04/24收听(40649)

婴儿睡觉易醒怎么办

"婴儿睡觉易醒要分析导致孩子易醒的原因，常见的是环境因素，比如环境过于嘈杂、室内光线过亮、温度过高、孩子盖的被子过厚。这种情况要给孩子提供一个安静、光线低的环境，同时室内温度不要过高、盖的被子不要过厚。还有一部分孩子是由于饮食方面的因素，比如孩子喂养量不足，频繁处于饥饿状态，或者是孩子喂养量过大，导致孩子积食、消化不良，引起胃肠功能紊乱、腹胀、腹痛、肠绞痛等症状。这种情况要积极调整孩子的饮食结构，喂养量不足的要逐渐增加孩子的喂养量，积食的孩子要适当的减少孩子喂养量。同时口服肠道益生菌，顺时针按摩孩子的腹部，改善孩子腹部胀气的情况。此外还有一部分孩子是由于缺乏维生素D、钙导致的佝偻病，也可以导致孩子睡觉易醒。"

语音时长01:34''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/17收听(81981)

睡觉中途易醒怎么办

"睡觉中途容易醒的原因需要考虑以下几个方面，首先是外界的因素有没有嘈杂的情况，如果比较嘈杂，有声音容易造成中途醒来，其次容易出现在神经衰弱的病人当中，平时有心烦、焦虑、睡眠周期不规律，需要口服调节神经的药物，比如谷维素、安神补脑液等，再者如果压力比较大，第二天有事情也可以造成生物钟的紊乱，造成睡觉的中途容易醒，可以口服安眠的药物，比如佐匹克隆等，这种药物效果比较好，不影响第二天的精神工作等。"

语音时长01:10''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/20收听(33682)

晚上睡觉易醒什么原因

"晚上睡觉易醒可见于多种原因，比如患者有不安腿综合征时，表现为睡眠时可能会出现肢体或者躯体难以名状的感觉异常，包括虫蠕动感、蚁走感、肿胀感等，常常迫使患者强烈活动下肢，活动后症状缓解。如果停止活动后可能会症状再次出现，可能会影响患者的睡眠，可以出现睡眠时容易醒。如果患者有抑郁症也可以出现，该病是一种精神障碍性疾病，患者表现为情绪低落，可以出现自罪自责，自我评价能力降低，同时可能会出现睡眠时容易醒或者睡眠过程中做梦较多，主要是应用抗抑郁的药物来治疗，神经衰弱的患者也可引起，主要是调节植物神经治疗。"

语音时长01:14''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2020/01/19收听(23979)

睡觉易醒是什么原因

"睡觉容易醒，如果是偶然出现的，是一种生理的现象，没有必要担心。如果经常出现这种情况，就需要进一步查找原因了，最常见的原因就是神经衰弱造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在，就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液，是一个不错的选择。"

语音时长01:10''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/20收听(59842)

睡觉易醒是什么原因

"患者睡觉容易醒，最常见的原因包括睡眠障碍和焦虑状态等，具体如下：一、睡眠障碍：患者可表现为入睡困难或睡后易醒的症状，在睡眠中间醒来次数超过两次，则称为睡觉易醒。有部分患者还可表现为多梦、早醒，或者醒后30分钟不能再入睡等。睡眠障碍常常见于精神压力大，白天紧张、焦虑、不安的患者，严重时还可出现自主神经紊乱的症状，如心率加快、周围血管收缩等。二、焦虑状态的患者：可出现睡觉过程中易醒、早醒的症状。"

语音时长01:08''

王翀│南京鼓楼医院

2021/06/26收听(12057)

晚上睡觉易醒怎么回事

晚上睡觉易醒属于失眠的范围，晚上睡眠易醒的主要原因有：第一、焦虑、抑郁，焦虑、抑郁多见于更年期女性，睡眠易醒是焦虑、抑郁的早期表现，还可表现为精神焦虑、坐卧不安、情绪低落、对周围事物兴趣减低。第二、睡眠环境的改变，改变睡眠环境后也可导致睡眠质量下降，随着时间的推移，适应现在的睡眠环境后睡眠质量可明显好转，无需特殊处理。第三、精神紧张，精神紧张的患者还可表现为心慌、胸闷、乏力、头晕等症状。第四、身体各系统的器质性病变，身体的器质性病变会导致人体不适，进而出现睡眠质量下降，如泌尿系感染、前列腺增生、慢性疼痛的患者。

语音时长01:13''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/03收听(97848)

睡觉易醒多梦是怎么回事

"睡觉易醒多梦说明睡眠比较浅，睡眠的质量不高。做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多又很容易醒，就说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够。只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养，睡眠浅做梦多往往和白天的情绪状态有一定的关系。如果白天比较忙累、考虑的问题太多、生活节奏比较快、精神比较紧张，到晚上睡觉的时候神经精神都没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，很难进入深睡眠状态，让人睡不踏实，所以日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况加深睡眠，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何以睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗热水澡、泡脚等等，这些措施都有助于放松精神。另外，还要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，因为这些饮料会让人的神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，就很难进入深睡眠容易做梦，放松心情和良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:43''

曾湘豫│北京医院

2020/07/14收听(36618)

睡觉易醒多梦怎么回事

睡眠易醒、多梦，说明睡眠的质量不高。睡眠做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦是在浅睡眠期。如果感觉做梦太多，就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。只有足够的深睡眠才能保证身体和大脑得到充分的休息。如果做梦太多，就说明质量不高，所以第二天早上起来就会感觉到昏昏沉沉，困倦、不解乏的感觉。梦太多与白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。所以，日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何有睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松，也可以洗热水澡、泡脚等，都能够提高睡眠质量。

语音时长01:23''

曾湘豫│北京医院

2020/04/26收听(62814)

婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹怎么办

"婴儿晚上睡觉不踏实、容易惊醒、容易哭闹，最常见的原因就是维生素D缺乏性佝偻病，引起缺钙，导致神经兴奋性升高。这种情况应该给孩子补充维生素D3，适当补钙，多晒太阳。还有一种原因是婴儿消化功能不好，脾胃功能虚弱，导致胃肠积气增多，肠道不适，影响孩子的睡眠。这种情况可以给婴儿吃消食健脾胃的药物治疗，也可以给婴儿补充益生菌调理肠胃功能。如果婴儿这种情况经以上处理仍然得不到缓解，应该及时到医院去就诊检查，是看儿童保健科门诊。"

语音时长01:09''

张先华│湖南省人民医院

2019/12/20收听(91720)

婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹怎么办

"如果婴儿晚上睡不踏实、容易醒、容易哭闹，先分析引起的原因才能知道怎么办。如果在晚上睡眠前喂养的不是很饱，婴儿吃的奶不能满足需要量可能会出现夜间睡眠不踏实、容易醒、容易哭闹的情况，一定保证婴儿的喂奶的量，让婴儿吃饱奶才能安稳睡觉，是其中一个可能的原因。婴儿在睡眠时盖的被子过多或者过厚、过冷，都可能会造成晚上睡觉不踏实的情况，是环境温度不合适所造成，可以注意调整温度。存在疾病时也可能会导致婴儿睡眠不踏实、容易醒、容易哭闹，像维生素D缺乏性佝偻病的婴儿就是睡不安稳、容易激惹、容易哭闹。婴儿腹胀或者腹部痉挛可能都会造成睡眠不稳、哭闹。如果对婴儿饥饿或者环境温度进行处理后还是处于睡眠不稳、容易哭闹的情况，一定要到医院进一步检查，明确原因后才能找到解决办法。"

语音时长01:51''

王志新│中日友好医院

2020/03/30收听(54292)

多梦易醒怎么办

"多梦、易醒考虑病人存在睡眠障碍，睡眠障碍的治疗要针对病因进行。如果病人是由于情绪焦虑、抑郁或者生活中重大事件导致的，可以给予病人进行心理治疗，必要时可以在心理医师指导下进行催眠治疗。多梦、易醒的病人要养成好的作息时间，必要时可以进行睡眠约束，建议病人减少卧床的非睡眠时间，也可以在睡觉前进行放松训练。多梦、易醒的病人，必要时可以应用药物治疗，其中可以选择中成药，比如安神补脑口服液、清脑复神液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等。另外也可以选择镇静、安眠药，临床上以二氮卓类镇静、安眠药多见，比如地西泮、艾司唑仑等。目前临床上也有新型的促进睡眠药物，比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆片等。这类镇静、安眠药都有一定的成瘾性，建议病人在医师指导下口服。同时，部分保健品中含有褪黑素，临床上又称为松果体素，能辅助改善睡眠。"

语音时长01:38''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/02/10收听(81896)

三个月宝宝睡觉少易醒怎么办

"三个月宝宝睡觉少、易醒，这种情况首先要分析导致宝宝出现症状的原因，具体如下：1、一般常见于缺乏维生素D或钙引起的佝偻病，建议到医院化验维生素D和钙的水平，如果确实存在维生素D和钙缺乏，积极补充维生素D和钙之后，孩子睡觉少、易醒的症状就会明显的改善。2、饮食方面的因素，比如孩子喂养量不足，频繁处于饥饿状态也会伴有睡觉少、易醒。3、母乳喂养的孩子进食过多，奶粉喂养的孩子奶粉冲泡比例不对，或者水温过低导致孩子胃肠功能紊乱、消化不良、积食，引起腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛，也可以出现睡觉少、易醒的情况。"

语音时长01:27''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/16收听(52041)

半夜易醒怎么办

半夜易醒怎么办？半夜易醒在很多情况下可能因失眠造成。失眠是一种难治性的疾病，在很多人身上都可以发生，除了服用安眠药等情况，没有什么其他特别好的办法。另外，半夜易醒还要查找其他原因，比如是不是身体不舒服，有疾病造成半夜易醒或者由于睡前饮水过多，导致起夜小便。把各种引起半夜醒来的病因或各种原因查找，如果找不出具体的原因而出现半夜易醒，为失眠。可以先进行调理，后用药治疗，调理主要以白天尽量不要睡觉，白天尽量多用脑子，适当的进行锻炼，让身体有所疲劳，在夜间可以相对很好的入睡。

语音时长01:29''

陈虎│长庆油田燕鸽湖医院

2018/05/25收听(95969)

睡觉总是醒怎么办

"睡觉总是醒是一种失眠。失眠包括入睡困难，睡觉时总是醒和睡眠时做梦较多，均可能会影响患者的睡眠质量，应给予治疗。可能是由于神经衰弱所引起，也可能是由于抑郁症引起的。如果患者进入更年期时，可能是由于内分泌功能紊乱，也可以出现上述症状。更年期的患者可以口服谷维素、太太口服液或者静心口服液。神经衰弱时，一般口服安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片，也可以口服酸枣仁口服液。如果考虑是抑郁症时，患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣，情绪低落，对生活缺乏信心，主要是抗抑郁治疗，临床上常用的药物有西酞普兰。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/08/12收听(67834)

02:31

睡觉老是醒怎么办

睡觉老是醒其实这属于睡眠的障碍，可能是睡眠比较轻。对于这类患者可给予镇静安眠药，常用的有苯二氮...

孙庆利│北京大学第三医院

2019/07/16播放(85693)

睡觉容易醒怎么办

睡觉容易醒主要考虑可能与最近工作、精神压力大，思虑过度、精神紧张或者外界环境的影响等多种因素有关系，这种情况建议首先要保持周围睡眠环境的安静，避免外界环境的影响，同时建议要注意放松自己，不要有太大的压力，不要过于焦虑、紧张，要注意避免思虑过度，建议可以在白天的时候多参加一些户外活动等来转移自己注意力。另外还要注意在晚上睡觉前要避免过于兴奋，不要剧烈运动等，可以在晚上睡觉前按摩一下头部等来促进血液循环，对改善睡眠质量也有帮助，如果这些方法效果不理想，建议还可以通过服用一些调理神经，助眠安神的药物等。

语音时长01:19''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/06/27收听(29961)

睡觉容易醒怎么办

"对于睡觉容易醒，考虑病人存在着睡眠障碍，先建议患者养成良好的睡眠习惯，每天按时睡，按时起。睡前避免饮水过多，引起夜尿次数过多的情况。同时，睡觉前也不要看一些比较兴奋，或者刺激的电影、电视节目。睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样能够提高睡眠质量。同时，也可以用温水泡泡脚，来放松大脑。睡前还可以听一些舒缓的音乐，必要时可以口服药物来改善睡眠质量，常用的中成药有甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液，也可以在医师的指导下口服镇静安眠药，延长睡眠时间，比如右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等。"

语音时长01:14''

刘月姮│大庆市中医医院

2021/05/24收听(88978)

睡觉多梦易醒是什么原因

"睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。如果多梦、易醒，说明睡眠的质量不高。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，在每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环要进行5-6次，做梦是发生在浅睡眠期。如果是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期觉醒，不会感觉到在做梦，但实际上也是做了梦的。深睡眠期对我们大脑和身体的修复、调整都起了非常重要的作用。如果做梦非常多说明浅睡眠多、深睡眠少，睡眠质量不高。如果第二天早晨起来以后虽然做梦很多，但是精神状态并不受影响，这种情况的我们可能不用再在意它，它属于正常情况。如果第二天早上起来以后觉得精神状态不是很好，有点困倦、不解乏的感觉，那就说明确实是睡眠质量有问题，需要调整。梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累、考虑的问题太多、要处理的事情太多，精神一直处于紧张状态，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，所以就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实、睡眠很浅。所以，睡觉之前要注意调整一下自己的精神状态，放空思想，不要做任何和睡眠无关的事情，首先要放松心情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，这些措施都有助于提高睡眠质量。"

语音时长01:55''

曾湘豫│北京医院

2020/04/23收听(95999)

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