女性在来月经期间抵抗力比较低下，身体比较脆弱，要注意营养均衡，多吃营养丰富、易消化的食物，比如鸡蛋、鸡肉、红枣、牛奶等，并适当的涉猎一些蔬菜、水果。女性在月经期间会丢失很多的铁元素，还应该多吃一些含有铁元素的食物，比如大豆、菠菜、猪肝等等。
如果有痛经症状，可以适当喝点热的益母红糖水、生姜红糖水，也可以喝点加蜂蜜的热牛奶，来减轻痛经带来的不适感。另外，月经期间一定注意不吃生冷、辛辣、刺激性的食物，特别是冰淇淋、雪糕等寒凉食物。
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月经来潮期间身体抵抗力下降，胃肠道功能不好，如果进食寒凉、辛辣以及有刺激性的食物很容易造成腹泻，或者出现便秘症状，所以月经来潮期间要注意饮食多样化。多吃新鲜的蔬菜、水果，另外还...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/04/22 收听(74320)
"女性在来月经的时候不能吃下列东西：1、温度相对比较低的食物，像冰冻的饮料，像从冰箱里刚拿出来的水果以及食物等都不可以吃，以免造成痛经。2、寒凉性的食物，像西瓜、梨、香蕉、薏米...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/07 收听(61028)
"女性来月经应吃补血的食物，比如猪肝。月经期是女性特有的一种正常生理时期，有的女性月经血量多，经期的时候身体的抵抗力会下降，为了不影响正常的生活工作，应该确保经期的营养供应。所...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/30 收听(98366)
"女人来月经吃富有营养的食品比较好，可以吃富有蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶以及虾类。在来月经期间，可以喝富有营养的汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤等，可以促进机体抵抗力，增强抗病...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/09/26 收听(29204)
"女性在来月经的时候由于会存在内膜的脱落，所以会有经血，经血的流出会造成气血不足，可以多吃红枣、枸杞，甚至猪肝等优质的蛋白质，这样可以避免气血不足而造成头晕、头痛的情况发生。在...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/09/10 收听(19642)
女人来月经要注意合理饮食，注意保暖，不要吃生冷刺激性食物。月经期要加强营养，多吃优质蛋白食物和易消化的食物，多喝些热汤热水，可以多吃当季节的新鲜水果蔬菜，补充维生素，还可以进食...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/19 收听(68636)
月经期是女性特殊的生理时期，到青春期后大约每月一次直到更年期，大概有30年都有月经存在，贯穿女性一生很长时间，所以重视月经期饮食非常重要。月经期因为有失血，体质也会有下降，所以...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/22 收听(26122)
"月经期是人体出血的过程，这时候很多患者都会出现血虚、全身无力、身体不适等现象。在月经来临的时候，建议女性可以适量的喝红糖水或者红枣桂圆汤、煲猪蹄汤、紫米烧红豆，都可以适量的补...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/03 收听(28078)
"女人来月经不能吃的东西有：一、茶。女性经期流失大量的铁质，应多补铁，而茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合产生沉淀，所以容易造成铁的流失。二、咖啡因的饮料。经期喝...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/06 收听(89666)
"女性月经期间进食饮食需要特别的注意，因为饮食不当会导致出现月经不适或者出现月经周期改变、月经量改变，严重的还会导致痛经等不适。月经期间需要注意摄入高蛋白、高能量的物质，比如多...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/11/23 收听(72608)
女人来月经应该吃比较清淡、容易消化的食物，因为盆腔充血对肠道也有一定刺激作用，不太容易消化的食物对女性没有利。其实是什么都可以吃，但最好是不要吃辛辣的食物。因为来月经时子宫的血...
张毅│北京医院
2020/03/28 收听(30246)
"女人来月经时出血较多易发生贫血，所以吃含铁丰富的温补类食物比较好，如瘦肉、动物肝脏、血制品、鳝鱼、乌鸡、菠菜、木耳、海带、红枣等。可以适当吃温热性的水果，如火龙果、桃子、荔枝...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/08 收听(40788)
"女人来月经期间，有的人不太注意饮食的问题，认为平常吃什么，来月经的时候照样可以吃，这种想法是不对的。来月经期间很多食物是不能吃的，对于寒凉和冰冷的食物是绝对不能吃的，容易引起...
李顺华│莒县中医医院
2018/08/21 收听(50738)
"女人来月经吃什么需要根据自己的体质来确定，如果体质偏寒就需要禁止吃生冷、寒凉的食物，尤其需要避免吃冰激凌之类冷饮，可以多吃温热的食物，更有助于气血运行。如果平时月经量比较多，...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(86500)
"女性来月经的时候肚子疼，考虑是痛经，可以喝红糖水、温开水或者益母草颗粒，有助于改善，避免生冷、辛辣刺激性等食物的摄入。热敷小肚子，避免受凉，多注意休息。如果通过以上的调理疼痛...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/17 收听(39380)
"女性经期非常敏感，在饮食上需要注意。不能吃凉性的或过凉的食品，建议吃温性的暖性的食品，建议吃有一定的补血功能的食品。不能吃凉性的，比如冰棍、冷饮等等，也不易吃过多凉性的水果，...
赵晓东│北京医院
2019/08/07 收听(14014)
"女性在月经来潮以后，其血液中的前列腺素就会明显增多，因此可能导致出现腹部疼痛症状，疼痛严重的情况下还可能引起面色苍白、大汗淋漓表现。对于来月经后疼痛不是特别明显的女性，可以多...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/10/21 收听(51132)
"现代医学对于经期的饮食保健没有特别的食物禁忌，推荐的是食材新鲜、营养物质含量丰富、可口、增进食欲的，强调的是全面均衡的营养供给，建议全方位的、多元性的营养补充。对于水果而言，...
王少为│北京医院
2020/06/28 收听(73268)
"女性在来月经期间，不建议吃生冷、刺激或者是辛辣的食物。月经期盆腔处于充血的状态，而且体内分泌的前列腺素含量明显增加，前列腺素会引起平滑肌的收缩。除导致痛经以外，还可能表现为恶...
武玉│聊城市人民医院
2019/06/11 收听(11910)
"女性在来月经时，饮食上主要少吃辛辣、刺激、活血的食物。在月经期间，建议吃稍微清淡点的饮食比较好，像蔬菜、水果在月经期都可适当多吃。同时经期可以吃些高蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/25 收听(72754)
