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"一天睡多久合适不能一概而论，每个人都有自己的个体差异，有的人睡眠多，有的人睡眠少，没有横向比较的可能性。另外，在人的一生当中，不同的阶段、不同的年龄段睡眠也不一样。如刚出生的...
国红│北京医院
2021/03/16 收听(15517)
"不同年龄段的孩子睡眠时间是不完全一样的，新生儿每天睡眠时间应该在21-22个小时，1-3个月的宝宝每天睡眠时间大约在16-18个小时，4-6个月的婴儿每天睡眠时间应该在14-...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/26 收听(90488)
01:58
新生儿就是以睡眠为主，所有宝宝生出来，不管是正常孩子，还是生病孩子，睡眠时间都非常多。一般新生儿期宝宝至少有20个小时在睡眠状态，其实新生宝宝就是睡眠比较多、活动比较少，...
羊玲│海南省妇女儿童医学中心
2020/05/06 播放（59030）
01:33
3岁的宝宝白天、晚上加起来大概睡12小时左右，部分宝宝可能需要14小时睡眠，但是基本3岁宝宝睡眠时间在10小时以上，都属于正常范围。宝宝的睡眠时间个体差异较大，如果宝宝需...
梁卫兰│北京大学第一医院
2021/09/14 播放（70505）
"宝宝午睡的时间2-3个小时即为合适，因年龄不同，午睡时间长短也不尽相同。一般新生儿刚出生时，睡眠通常没有节律，如常夜醒白睡，逐渐增加新生儿日间清醒的时间，可帮助建立昼夜的节律...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/16 收听(85988)
02:08
3岁儿童每天约有12个小时睡眠时间，但睡眠时间存在个体差异，当儿童生长发育正常、清醒状态下精神反应较好时，均认定是正常儿童。通常儿童年龄越小需要睡眠时间越长，主要内容如下...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/07/20 播放（61116）
"一般来说，深睡和浅睡时间是60-70分钟，各占一半比较合适。因为早期浅睡包括Ⅰ期、Ⅱ期睡眠，需要半个小时左右，然后进入深睡眠也是30-40分钟。所以，各占一半的睡眠比较合适，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/14 收听(14422)
"正常情况下，每天的睡眠时间与年龄密切相关，需要结合具体情况加以判断，不能一概而论。新生儿在出生1个月之内，睡眠时间可以高达20个小时，随着年龄的增长，睡眠的时间在逐渐缩短，在...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/17 收听(85008)
02:05
婴儿期是属于生命早期生长发育最快的时候，同时也是孩子大脑和行为发育非常快的时候，所以保证充足睡眠非常重要。在这个过程当中，一般建议孩子保证10-12个小时的睡眠，白天可以...
刘珊珊│湖南省人民医院
2019/01/16 播放（75161）
02:05
不同年龄的孩子睡觉时间不同，比如1-2个月的孩子每天能睡15-16小时，随着年龄增大，睡眠时间逐渐减少，到6个月以后，在13-14个小时。随着孩子增大，睡觉时间相对来说更...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2021/07/18 播放（74196）
01:47
颈椎突出一般指颈椎间盘突出，通常建议颈椎间盘突出患者选择人体工程学枕头，或由荞麦皮、小米等材质灌装的枕头。上述枕头的共同作用是可以充分承托颈椎，缓解颈部肌肉、韧带、椎间盘...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/11/02 播放（67944）
"睡眠是非常复杂的生理和行为过程，不同年龄段的睡眠有不同的规律。总的来说，足月新生儿的睡眠时间在所有的宝宝中应该是最长的时间段，每天可以平均睡到10-19个小时，早产儿的睡眠时...
王志新│中日友好医院
2020/03/20 收听(70773)
腰肌劳损的患者最好是睡硬板床或者质地较硬的棕床，腰肌劳损的患者不适合睡太软的床。过软的床使腰肌后凸，得不到肌肉的放松，有些患者反而是越躺越疼，因此对于腰肌劳损或者椎间盘突出等脊...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/10 收听(24221)
随着现阶段生活水平的提高，长时间低头玩手机、在电脑面前工作或者坐着开车容易引起颈椎固定姿势时间长，造成劳累、劳损的情况。颈椎都有一个向前的生理弯曲，枕头高度太高容易反向于颈椎生...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/08 收听(58761)
"颈椎病患者所枕枕头的高度一般是患者本人拳头立起的高度，这里所指枕头的高度是指有效高度，因为有的枕头比较松软，等头部压上去之后，实际有效高度会明显的降低，只要达到患者本人一拳高...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/17 收听(90736)
"一般人一晚的睡眠分为大致两部分且时间不均匀，刚开始时可能非快速眼动期偏长，快要醒过来时快速眼动期偏长，深度睡眠期约2-3小时就足够。首先是非快速眼动期，非快速眼动期又分为四期...
国红│北京医院
2020/05/12 收听(24452)
"一般情况下随着孩子月龄增长，要给孩子选择适当的枕头，通常情况下在生长到三个月左右的时候，孩子能主动抬起头，也就是处于俯卧位的状况下，能主动抬起90度的角。说明孩子的颈椎，发育...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2021/02/08 收听(31521)
"目前科学研究发现每天晚上睡眠的时间是6-8小时，这是根据睡眠周期来计算。目前研究发现睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠的做梦期，是90-100分钟，一个晚上需要睡4-5...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(99902)
02:40
2岁多的宝宝1天的睡眠时间为12-13个小时。宝宝年龄越小，大脑皮层的兴奋性越低，神经系统的活动越弱，所以需要休息的时间非常多，根据年龄，宝宝的睡眠时间常见于以下几种情况...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/30 播放（63603）
01:57
患有颈椎病时，一般枕头以一个拳头高度为宜，过高、过低对于颈椎病的治疗都不利。 人体具有非常好的生理曲度，颈椎向前曲、胸椎向后弯曲。所以治疗颈椎病时要恢复颈椎的...
纪泉│北京医院
2023/05/28 播放（64754）
