钙片是空腹吃还是饭后吃

2020-07-03 15:03

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不同的钙片种类服用的方法要求不一样,如果选择的是碳酸钙,碳酸钙由于需要胃酸的解离,因此应该在餐中或餐后即刻服用,进食以后有大量的胃酸帮助消化食物,同时让碳酸钙更好的解离,碳酸钙在餐中或餐后服用也可以减少对胃肠的刺激。
如果是胃酸缺乏或者有些人服用的抑制胃酸的药,甚至有些人因为泌尿系结石的同时还需要补钙,选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也叫枸橼酸钙,不需要胃酸的解离,可以餐前服用。另外,胃肠吸收钙剂的能力有限,建议分开服用。同时钙的吸收还需要维生素D,维生素D最好的获取方法是晒太阳。

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