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颈椎病是日常生活中常见的一类疾病,严重时可影响患者的生活、学习,可导致患者出现眩晕、头痛等其他多种严重并发症。日常生活中,建议患者加强保健,减少颈部劳累,适度活动颈部,进...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2021/08/15 播放(98108)
颈椎病的治疗三分治,七分养,在颈椎病治疗当中,保养保健十分重要。颈椎保健的知识如下:
1、可以调整坐姿,尽量保证身体正直,不含胸驼背,减轻颈部肌肉负担。需要长期面...
赵鹏│长春市中医院
2019/12/31 播放(99686)
"颈椎病的日常保健,首先要做到预防,不要枕高枕头,不枕枕头也是不对的。一般是和自己的拳头一般高的枕头,枕在脖子上,而不是枕在头上。要把脖子支起来,睡觉时不要让脖子悬空。另外,可...
齐立卿│河北省中医院
2018/05/06 收听(88078)
"患有颈椎病的病人,日常要禁止低头活动,做颈部的保健操,比如后仰、左右侧躯以及晃动。不急性期的情况,可以做小燕飞这个动作。网上视频很容易就能够找到,它主要增加颈部以及颈背部肌肉...
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/03 收听(38835)
"颈椎病分为不同的类型,一般颈型颈椎病主要表现在颈项疼痛,可有肩背部的疼痛,活动时候疼痛加重可以放射到肩臂。同时神经根型颈椎病有手臂的放射痛、上肢放射痛或麻木,还可引起肩部的疼...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09 收听(81622)
颈椎病患者应注意均衡饮食、荤素搭配,忌油腻厚味、辛辣刺激性食物,少吃生冷或过热食物,减少烟酒,防治高血压、糖尿病等基础疾病。在生活中通过以下日常保健,避免颈椎病的发生:<...
潘孝锦│深圳市宝安区中医院
2018/04/09 播放(62670)
"坐骨神经痛的疼痛获得缓解才谈日常保健,如果坐骨神经痛不缓解要去找医生就诊,考虑如何治疗。如果得了坐骨神经痛后获得缓解,说明是良性病变。此时不要干重活、不要做仰卧起坐、不要蹲厕...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/04/05 收听(93026)
"颈椎病主要是长期不良姿势、颈椎退变导致的,颈椎病的保健主要从这两方面入手。首先,注意纠正不良姿势,避免长时间的低头玩手机以及长期伏案工作,可以在低头30-60分钟左右,适当进...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(27058)
"颈椎病的日常锻炼主要是颈背肌的锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑,加强颈背肌的肌肉力量,而平时的时候如果有大块的时间可以每周去2-3次游泳馆,加强颈背肌的锻炼,这...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/04 收听(65399)
"脑梗塞预防包括药物预防、生活方式的改善、日常保健预防。药物预防主要包括长期口服阿司匹林抗血小板聚集,口服他汀类药物,比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀调脂稳定斑块。如果患者有高血压,积...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2018/12/29 收听(16594)
腰椎间盘突出症,简称腰突症,是伤科的常见疾病,其典型症状为腰部疼痛和下肢的放射性疼痛。近年来,随着现代人生活习惯的改变,腰突症的发病率也逐年升高。同时在石氏伤科门诊也发现,有...
吴军豪│上海市黄浦区中心医院
2018/01/17 阅读(97429)
儿童的口腔日常保健如下: 1、婴儿期一般是0-1岁的,以母乳或者奶粉喂养比较多,在喝完母乳或者喝完奶后,建议喝少量清水,将牙齿、口腔内的剩余奶喝下去;还可以用...
黄露露│无锡口腔医院
2019/02/13 播放(64283)
前列腺增生临床表现为尿等待、尿线细、尿频、夜尿次数增多,甚至排尿困难。患者平时应注意以下几点: 1、注意保暖,避免着凉:着凉或者气温急剧变化,可增加膀胱内尿液...
唐迎九│天津市第三中心医院
2018/05/22 播放(94915)
颈椎病的预防和保健措施如下: 1、健康人群:建议保持良好的生活习惯,首先不要长期久坐、低头伏案工作,因为这种情况下,颈椎是一个反生理曲度状态,往往加剧椎间盘内...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/05/22 播放(55078)
"颈椎病患者平时注意不要长期的低头工作,如果低头超过一个小时就要停下来休息。不要长时间的保持一个姿势,可以活动颈部十分钟进行放松,以此来缓解颈部肌肉压力。平时也可以多做仰头运动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/06 收听(61251)
颈椎病是因颈椎间盘退变、颈椎骨质增生和颈椎不稳等因素引起,临床常用保健治疗方法如下: 1、病因治疗:避免不良习惯如长时间伏案工作、使用电子产品等;
桑宏勋│南方医科大学深圳医院
2018/10/29 播放(87796)
"颈椎病保健的体操,有的人主张是米字形的运动,头前屈后伸,左右侧屈,甚至有轻度的旋转。在这一方面,有的学者观点也有不一致的。比如有的学者认为已经有颈椎病了,再过度的活动能够加重...
朱俊琛│安徽中医药大学第二附属医院
2017/12/17 收听(66784)
"对于需要长期伏案工作的人,建议每小时需要5-10分钟来活动一下颈部。颈部保健操其实并不复杂,比如可以用手掌轻轻按摩颈后部至肩部肌肉。然后开始头往左侧侧屈,使耳朵尽量贴近肩部,...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/10 收听(66857)
颈椎病可做下列保健操,具体内容如下: 1、米字操,比如坐在垫子或者椅子上,腰部挺直,尽量放松颈部,然后缓慢向前将脖子弯曲并低头,直到感觉颈部肌肉比较紧张,然后...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09 播放(83674)
随着近年来电脑越来越普及,工作中使用电脑或者伏案的时间也越来越长,经常有的年轻人伏案低头一天可能要8个小时以上,往往会带来一些颈部的疼痛不适,甚至时间长了会出现一些颈椎的...
于峥嵘│北京大学第一医院
2019/07/18 播放(93066)