有些患者可能经常会说腰椎的疾病要睡硬板床，但睡硬板床以后会觉得腰酸背痛，甚至原有的症状加重，这主要与床板过硬有关，实际上对床的选择过硬或者过软，对于腰背的肌肉都有损伤。
如果硬板床过硬可以导致腰背部的肌肉长期处于受压状态，会对肌肉造成损伤，引起腰酸背痛，而且如果睡硬板床，腰椎的前突往往得不到支撑，腰部的肌肉会更加受力，引起劳损，产生腰背酸痛。
因此，睡硬板床目前也不主张选择，在睡硬板床的同时，应注意在睡觉过程中应正常恢复腰部的生理曲度，并且尽量使腰背部的肌肉得到充分的放松。
平时睡觉平卧位可以选择用小枕头垫在腰椎的后方，也就是前突的位置，以及膝关节的后方也可以垫小枕头。
这样在睡觉过程中一方面维持腰背部的正常生理曲度，使腰椎得到支撑，另一方面可以使腰背肌、髂腰肌等肌肉处于最放松的状态，以缓解肌肉由于劳损而引起的疼痛。