维生素A又称为视黄醇，是身体内必不可缺少的一种维生素。维生素A通常含有在一些水果和蔬菜中，水果中富含维生素A的有梨、苹果、香蕉、杏、荔枝、西瓜、香瓜、樱桃、枇杷、桂圆，都属于富含维生素A的水果。
另外，在一些蔬菜中也是含有维生素A的，例如南瓜、黄瓜、大白菜、番茄、茄子、青椒、菠菜等，这些蔬菜中也富含维生素。另外，对于一些动物类的也富含维生素的有猪肉、鸡肉，以及蛋类的蛋白都能够直接增强维生素A在体内的含量。
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"很多水果中都富含维生素C，含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等，都属于富含维生素C的水果，所以能够干扰皮肤的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于美白和润肤都有一定的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(11944)
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富含维生素C的水果有以下几类： 1、柑橘类：比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬中含有丰富的维生素C； 2、枣类：比如鲜枣、酸枣、黑枣、冬枣中也含有大量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（67881）
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富含维生素的水果和蔬菜，具体如下： 1、柑橘类：比如橘子、柚子、柠檬、橙子中，通常富含维生素； 2、桃类：比如潘桃、仙桃、猕猴桃中，含有维生素量比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（74366）
"维生素A又名视黄醇，与类胡萝卜素一样，对热、酸、碱稳定。一般的加工烹饪方法不会引起破坏，但易被氧化，高温与紫外线可促进氧化破坏。若与磷脂、维生素E和维生素C及其他抗氧化剂并存...
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/28 收听(63426)
维生素C是人体不可缺乏的一类维生素，也称为抗坏血酸，哪些水果中富含维生素C？第一、水果之王猕猴桃，猕猴桃中富含维生素C和多种微量元素。第二、柠檬，很多女性用柠檬来泡水喝，因为柠...
柳星│安徽中医药大学第二附属医院
2019/11/25 收听(96200)
富含维C的水果：1、柑橘类的水果：比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中蕴含非常丰富的维生素C。2、枣类的水果：比如红枣、青枣、乌枣、酸枣，这些枣类的水果当中含有非常...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(86927)
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富含维生素C的食物，常有以下几类： 一、蔬菜： 1、叶菜类：比如经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿当中往往都含有丰富的维生素C，人体适当增加...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/09 播放（73941）
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富含维生素B2的食物和水果，具体如下： 1、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋； 2、瘦肉类食物：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉； 3...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（94549）
富含维C的水果：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中蕴含非常丰富的维生素C。2、枣类的水果，比如红枣、青枣、乌枣、酸枣，这些枣类的水果当中含有非常...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/27 收听(34363)
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富含维生素C的蔬菜和水果，有以下种类： 1、蔬菜类：含维生素C的蔬菜有瓜茄类的蔬菜，比如经常吃的黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、西红柿、西葫芦等。瓜茄类的蔬菜当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（57483）
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富含维生素A的食物，有以下几类： 1、动物的肝脏：比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝； 2、动物的心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（53707）
"富含维生素C的水果：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。2、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类食物当中往往含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/04 收听(21595)
"樱桃富含的维生素：1、维生素C，通过吃樱桃补充维生素C，能够促进体内众多免疫物质的生成，在提高免疫力方面，吃樱桃补充维生素C的作用非常明显。同时樱桃当中的维生素C也能够调节皮...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(51551)
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富含维生素A的食物，如下： 1、动物内脏：比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，鸡肝当中通常有丰富的维生素A； 2、鱼类的籽：富含有维生素A的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（75350）
"富含维生素B12的第一类食物，就是动物的肉类，尤其是瘦肉类，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的肉类当中，都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类的食物就是动物的内脏，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(90577)
"维生素D的主要生理功能是促进钙与磷在肠道的吸收，以完成骨组织和牙齿的钙化，天然含有维生素D的食物比较少，在海鱼中维生素D含量最为丰富，如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼等，特别是海鱼肝脏中...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/23 收听(75599)
富含维生素D的食物这对您的骨骼，血细胞和免疫系统很重要，可以从晒太阳中获取大部分维生素D，每天只需要几分钟的日晒就可以解决问题，但您也可以从食物中获取。如果您居家，生病或...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/09/23 阅读(4281)
"在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面：1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/25 收听(61889)
"富含维生素D的第一类食物是海鱼，尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高，比如虹鳟鱼、大马哈鱼都富含有维生素D。第二类食物是动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏也是...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/10 收听(85427)
"维生素B族是水溶性维生素，是人体必需的维生素，它的种类有很多，有B1、B2、B3、B5、B6、B12等，缺少B族维生素会引起脚气病、口角炎、神经炎、巨幼细胞性贫血等疾病。富含...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/03/18 收听(55886)
