最近总是睡不着是怎么回事

2020-08-10 15:14

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最近总是睡不着觉,属于失眠,可能是由于神经衰弱导致的。通常在临床上将失眠多梦分为心理上及物理上的两种情况,所谓心理上的失眠多梦,可能是由于患者在平时的生活当中压力比较大,情绪比较紧张引起的,建议患者减少心理压力,学会给自己放松,保持良好的心态,适当增加一些体育锻炼来提高睡眠质量。
另外,物理上的失眠多梦可能是由于睡眠时不正确的睡眠姿势引起的,某些睡眠姿势比较压迫胸腔,影响正常的呼吸,造成紧张、多梦的情况,或者在睡前做了比较激烈的运动及观看了过多的影视剧,都可能引起失眠多梦。如果长期没有改善,可以到神经科或心理科就诊。

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