吃什么比较容易拉大便

2020-07-07 16:47

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吃以下几类食物比较容易拉大便:
1、酸奶,如果肠道缺乏益生菌,会导致消化功能出现异常而出现便秘,酸奶能够有效达到补充益生菌的效果,可以有效促进消化,能够达到缓解便秘的作用,整体的效果也是比较不错的。
2、蜂蜜,在促进消化方面有明显的效果,能够有效促进人体的新陈代谢,有润肠通便的效果,早上起来时应该喝上一杯蜂蜜水。
3、葡萄干,不仅能够有效达到补血的作用,因为里面所含有的纤维素比较丰富,能有效促进肠胃蠕动,达到缓解便秘的作用。
4、糙米,糙米内部所含有的纤维素比较多,能够有效达到调理肠胃的效果,可以将体内的毒素逐渐的排出,可以选择熬粥,也可以选择制成豆浆。

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