骶髂关节锻炼方法包括以下两种：
第一、病人取仰卧位，主动进行左侧及右侧骨盆缓慢上提，提至最高点并保持1-3秒钟，缓慢回落，每组进行30-60次动作，每日完成3-6组，两侧交替进行。
第二、病人保持仰卧位，膝关节及髋关节均屈曲90度，进行膝关节内翻动作及膝关节外翻动作，每组完成50-100次，每日3-6组。
通过以上两种锻炼方法，可以使骶骨上端的骶髂骨间韧带、骶髂背侧韧带、骶骨下端骶结节韧带、骶棘韧带得到充分锻炼，从而加强骶髂关节的稳定性。
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"骶髂关节是人体的重要关节之一，它连接了脊柱的骶骨和髂骨，构成双侧的骶髂关节，实际上骶髂关节是脊柱与骨盆的连接位置，并一同构成了完整的骨盆环。在通常情况下骶髂关节是有微动的，骶...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/22 收听(75554)
02:05
一般系裤带位置后方偏下大概3-5cm，这个位置即叫骶髂关节。其分为左右，是指骶骨跟髂骨连接的缝隙的关节叫骶髂关节。在临床中骶髂关节是非常有意义的一个关节。局部疼痛通过照片...
张继平│宜昌市第二人民医院
2018/12/18 播放（65317）
01:40
骶髂关节简单的说就是在臀部双侧最突出处，稍微向外上方一点即为骶髂关节，是骶骨与髂骨连接形成的一个关节。临床上常见的强直性脊柱炎，一般最先侵犯骶髂关节，主要表现为关节间隙变...
丰景斌│三亚市人民医院
2019/04/18 播放（50614）
01:51
骶髂关节即骶骨和髂骨两块骨骼相交的部分，属于微动关节，位于腰和臀之间，为脊柱到下肢的中转站。通常无明显活动，主要起承重、传导作用。临床中，该关节损伤、病变较少见，常见骶髂...
肖学锋│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/08/29 播放（64870）
"骶髂关节位于骨盆处，是由骶骨和髂骨的耳状面构成，关节面凸凹不平，骶骨和髂骨彼此结合得十分紧密，关节囊紧张，有骶髂前和骶髂后韧带加强，关节的后上方还有骶髂骨间韧带充填和连接。骶...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/08 收听(19513)
"骶髂关节是由骶骨和髂骨间关节所组成的结构，在此处可以出现骶髂关节的劳损、骶髂关节的炎症。通常是由于非正确搬运造成机械损伤、扭伤、安全带损伤和直接创伤引起；也可以由于关节的风湿...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/10 收听(61227)
"骶髂关节是由骶骨和髂骨的耳状关节面相对构成，关节囊紧张，并且有坚强的韧带进一步加强它的稳定性、稳固性，运动范围极小，主要作用是支撑体重和缓冲从下肢或者骨盆传来的冲击和震动。这...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15 收听(44539)
01:54
骶髂关节位于下腰部的下方，也就是尾骨上方。骶髂关节比较大，其属于不规则的关节，主要是由骶骨和髂骨的耳状面，通过紧密咬合组成。 骶髂关节既有关节面，其周围也有坚...
纪泉│北京医院
2023/05/18 播放（69959）
"骶髂关节是由骶骨和髂骨形成，位置是在腰的下方，骶骨两侧，是尾骨上方形成的突起，用手来摸能摸到骶髂关节上方的骨性突起。它是呈倒八字形的韧带组织，非常的强韧，一般不会造成骶髂关节...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/17 收听(90543)
02:25
人体有两个骶髂关节，骶骨和髂骨相接的关节叫骶髂关节。一般骶髂关节紊乱常见于几种疾病，一种是脊柱关节病，属于一种炎症性疾病，老百姓经常说的风湿、类风湿和强直性脊柱炎等疾病。...
纪志华│海南医学院第一附属医院
2019/02/13 播放（88647）
"骶髂关节在臀部的后面，也就是髂骨的髂后上棘向下延伸与骶骨的交界的地方，就叫骶髂关节。骶髂关节会出现很多疾病：1、外伤性的骶髂关节脱位；2、如果在某些中年的女性也可以出现骶髂关...
常克武│七台河市人民医院
2019/03/25 收听(32604)
01:46
骶髂关节指的就是双侧的髂骨与骶骨所连接的部位，骶骨和髂骨所形成的关节，在医学上叫做骶髂关节，其部位是在下腰偏两侧的区域。因为骶骨是接在腰椎以下的脊椎骨，在腰椎以下，尾骨以...
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/22 播放（67745）
"引起骶髂关节损伤有三个原因：第一、是外伤。急性的损伤可以导致骶髂关节错位，下雪天突然摔倒、臀部着地，或者下楼梯的时候一脚踩空，或者我们为了追车突然的启动都会引起骶髂关节的损伤...
唐学章│中日友好医院
2017/08/25 收听(28930)
"骶髂关节疼痛不舒服。如果存在外伤，要注意骶髂关节脱位或者骨折等损伤。如果没有明显的外伤，可能是强直性脊柱炎或者局部的其他病变引起的疼痛不舒服。及时到骨科找医生面诊，医生结合查...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/19 收听(86470)
"骶髂关节是人体正常的关节，如果没有不舒服，它是不需要进行治疗的，也不存在骶髂关节怎么办这样一个问题。如果骶髂关节是受到了外伤，需要完善局部的CT和磁共振检查。如果关节脱位比较...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(32508)
"对于骶髂关节疼的治疗方法，首先要进行对症治疗，可以使用常规的非甾体抗炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、安康信片、乐松、双氯芬酸钠片，这些药物能够起到较好的缓解疼痛的作用。此...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08 收听(45282)
"骶髂关节损伤属于中医的筋出槽、骨错缝的范畴，它的治疗原则是疏通经络、松解粘连、理筋整复。先采用放松手法，在腰骶部放松腰臀部的肌肉、韧带，然后采用传统的整复手法进行治疗。推拿手...
唐学章│中日友好医院
2017/08/24 收听(78058)
"骶髂关节错位的复位方法主要有如下几个：1、针对一些新发的、程度比较轻的错位，首选保守治疗，所谓保守治疗指的是要求患者做一段时间的持续的下肢牵引，并且择期做手法正骨整复。该类患...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/21 收听(63286)
骶髂关节出现疼痛的症状，要根据不同的病因选择不同的治疗方法。如果是由于强直性脊柱炎引起的骶髂关节疼痛症状，需要及时去正规医院确诊以后，根据强直性脊柱炎的治疗标准缓解症状。如果是...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03 收听(92562)
