做俯卧撑胳膊关节一直响是什么原因

2020-05-29 17:24

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做俯卧撑时,胳膊的关节会出现响声,不伴有疼痛,这是因为肘关节的韧带比较松弛,肘关节不稳定的原因。做俯卧撑的时候,通过肩、肘的用力支撑着上半身体重,关节负荷比较大,关节的韧带、肌肉比较紧张,在旋转、屈伸的时候关节软骨承受很大的应力。关节、关节软骨之间的摩擦造成了响声,但是不伴有疼痛。
关节周围的韧带如果松弛,就不能很好的保护关节,所以在关节微动的时候就会产生响声,这就是关节不稳定的表现。所以,平时应该加强功能锻炼,增加关节周围肌肉、韧带的强度,从而更好的保护关节,让它更平滑的运动,减少关节软骨的磨损。

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