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"很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达,这个地方的肌肉发达是因为跑步和走路的姿势不太正确,跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌,但是很多人这两条块肌肉不够健壮...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/25 收听(44319)
"小腿的运动方式与大腿的运动方式刚好相反,如果想使小腿变细,做大量有氧运动是不可取的。比如跑步、登山、登车、蹬山地车或自行车,这样的运动小腿只会越来越粗。还有滑冰等以下肢为主的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(58147)
在平时的日常生活中使小腿变细的方法有以下几个方面:1、进行长跑,每天长跑有助于缓解腿部多余的脂肪,使多余的脂肪转化为肌肉,最终改善小腿的线条使小腿变得更细。2、可以进行爬楼梯的...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/02 收听(42345)
要想使小腿变细,最主要是让小腿的肌肉变小。小腿的肌肉主要是腓肠肌跟比目鱼肌,有些人的小腿会比较粗,主要的原因你走路和跑步的姿势不对,正常走路和跑步最主要用到的肌肉也就是最主要的...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/23 收听(44151)
"小腿粗大是令较多人苦恼的问题,可能与自身平常不正确的运动习惯有关。如果想让小腿变细可以通过药物或者运动康复治疗。首先,日常生活中可以通过慢跑达到瘦小腿目的,但是要注意慢跑前一...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(45039)
出现小腿变细,首先,在临床上最常见的就是由于肌肉长期得不到锻炼,像长期卧床或者偏瘫的患者,因为肢体得不到体育锻炼,时间长久后就会发生肌肉的萎缩。另外还有骨折后的患者,因为在恢复...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/09/23 收听(35333)
"经常对肢体的关节、肌肉进行拉伸放松,可使肢体肌肉的外形发生变化,也就是可能使腿部变细,肌肉受到强大的阻力使其收缩时,肌肉细胞会出现轻微破裂,破裂的细胞逐渐恢复,痊愈后为满足肢...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/09 收听(56578)
"脚骨折以后小腿变细原因有以下几个方面:第一、临床上最常见的就是废用性的肌肉萎缩,骨折以后病人长期用夹板或者石膏固定,卧床休息,负重活动减少,新陈代谢减慢。根据用进废退的原则,...
郭会卿│河南省中医院
2020/02/24 收听(16939)
想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式,每天坚持拍打小腿可以软化肌肉,在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可,按摩也可以使小腿变细,每次拍打完小腿再按摩...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/09/17 收听(66506)
"让小腿变细,主要要确定求美者的小腿是脂肪型的小腿,还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿,让求美者垫起脚尖的时候,小腿还是比较柔软,充满脂肪的形态。这个时候就可以建议求美者,进...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/20 收听(17676)
"小腿太粗要想变细,可以从以下几个方面入手:第一、通过全身的有氧减脂运动减少小腿的脂肪堆积,这样能让小腿的体积看起来更小;第二、对小腿经常进行拉伸,也就是拉伸腓肠肌,这样也会让...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/20 收听(72101)
"肌肉型小腿粗壮,大多数是由于腓肠肌的内外侧头肌肉肥大所造成,可以通过肉毒素在腓肠肌内外侧头的多点精准注射,使腓肠肌的内外侧头肌肉暂时性麻痹,使肌肉体积缩小,从而达到瘦腿效果。...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/27 收听(28211)
小腿太粗了要想变成细腿,最主要的是,要做到严格的饮食控制,在严格饮食控制的基础上,还要养成积极的体育锻炼,通过饮食控制和体育锻炼,一般都能够让小腿逐渐变得比较细一些。因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/09 播放(90515)
下肢胫腓骨骨折是高能量损伤,主要见于青壮年患者进行体育活动时的运动损伤,或者直接暴力,比如车祸、重物砸伤等。胫腓骨骨折需进行手术治疗,并且手术后的功能康复训练也极为重要。...
李宏│北京大学第一医院
2019/11/18 播放(54097)
"跟骨骨折以后,其具体的处理措施主要根据跟骨骨折的严重类型不同,采取保守治疗或者手术治疗。其中对于跟骨骨折较轻的类型,一般可以采取保守治疗的措施,进行患侧肢体的石膏或支具固定,...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/26 收听(28941)
"在临床上病人发生小腿粉碎性骨折后,采取了手术治疗,在术后病人需要卧床休息,病人的活动量就会减少,这样就容易导致出现大腿部位的肌肉肌群有废用性萎缩,在外观上就会出现有大腿变细的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/04 收听(64843)
"大便变细和胃肠功能紊乱或菌群失调有关。尤其在消化功能欠佳时容易出现,可以服用改善胃肠道功能以及调节菌群的药物,如健胃消食片、乳酸菌素片等。注意清淡饮食,多活动身体,加强锻炼,...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/09 收听(51645)
"如果出现跟骨的外伤,并且足跟部出现肿胀、疼痛、有挤压疼痛、不能走路,就需要到医院行跟骨的拍片和CT检查,拍片和CT显示跟骨和距骨的关节面受到破坏,并且出现跟骨的内翻,跟骨的宽...
武汝松│衡水市第五人民医院
2018/04/17 收听(81640)
"跟骨骨折是常见的下肢骨折,受伤特点有以下几点。第一、根骨骨折有明确的外伤经过,受伤一般是从高处坠下,比如从高处跳下来,脚后跟着地从而导致跟骨受伤引起的骨折。第二、根骨骨折后一...
吴国兵│天津市河西区康复医院
2018/04/28 收听(319)
"临床中最常见的跟骨骨折,大多是因为外伤造成的,比如高处坠落伤,很多人可能是从高处,比如二层楼或者在爬梯子、上树的时候从高处坠落,然后双足着地而造成跟骨骨折,这是最常见的。还有...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(84481)