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"腰椎间盘突出，现在使用最多的康复运动疗法是飞燕式的动作，可以找一张硬板床，趴在硬板床上，肚子紧贴床，头部、颈部和下肢有规律的往上翘，一般一天可以做4-5组，每组进行10-20...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/12 收听(56874)
"腰椎间盘突出的患者，可以采取如下方式进行康复操锻炼：1、首先推荐做燕飞类锻炼，要求患者俯卧在床上，之后用双侧上肢撑起上半身，用一侧下肢膝关节支撑下半身。此时用另一侧下肢绷直，...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/01 收听(29887)
对于颈椎操一天做几次，在临床上并没有严格的要求。患者如果是长时间低头伏案工作的人群，可以每隔四十五分钟做一次。四十五分钟也正好是低头工作，应该休息的时间。此时可以花五到十分钟做...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(51637)
"孕妇操应该从怀孕四个月开始做，怀孕四个月胎儿比较稳定，相比较这段时间胎儿生长发育的速度比较快。从这时开始做孕妇操，应该一直坚持到分娩，能够使胸部的各个器官活动，有利于给胎儿供...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/27 收听(45845)
"腰椎间盘突出一般是由腰椎间盘发生退行性改变，或是暴力外伤形成。随着年龄的增长，在日常生活中间盘不断地受到脊柱纵轴的挤压力、牵拉力、扭转力，使间盘不断发生退行性改变，髓核含水量...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2020/07/14 收听(43960)
01:40
颈椎操每天可以做的次数，其实在临床上并没有严格的规定，但一般进行颈椎操锻炼时，至少1-2次/天，约10分钟/次。常用的颈椎操包括米字操和风字操，还可以做放风筝的动作，以及...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/10/15 播放（59885）
"孕妇操什么时候可以开始做，需要因人而异。一般孕中期胎儿发育已经稳定，可以在4个月以后做。做孕妇操能够帮助生产，有效提高骨盆韧带，可以减轻孕期体型变化带来的腰部、背部、腿部的不...
程娇影│中日友好医院
2020/05/25 收听(64153)
"一般主张婴儿排气操一天最多做三次，而且做操的时间也不要超过十五分钟，通常在中午、下午和晚上，进食四十分钟后再进行。进食四十分钟后进行，能够有效的促进腹部气体的排出，也能够保证...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/25 收听(78496)
"排气操适用于小月龄的宝宝，当宝宝出现肠绞痛、胀气、消化不良时，排气操就会派上用场。一般情况下，新生儿一个月左右时最容易出现严重的腹胀，家长可以给宝宝做基础排气操，可以保证通气...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/10/03 收听(63404)
01:44
做排气操主要是由于孩子存在有消化不良或者是胃肠功能的紊乱，容易引起腹腔胀气。通过做排气操，可以促进胃肠道的蠕动，帮助孩子将腹腔里的气体排出，做排气操一般常选择以下几个时间...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/22 播放（86474）
"婴幼儿尤其是新生的宝宝，容易出现腹胀、排便困难等问题，可以通过做排气操来缓解婴儿的腹胀和排便困难。排气操建议宝宝如果没有严重的腹胀，或者是排便困难时，每天做3次左右。如果有比...
晏霞│荆州市中心医院
2018/11/22 收听(17350)
"颈椎病做康复操需要做针对颈部肌肉力量锻炼的康复操，可以进行颈椎的屈伸、左右旋转。还可以用颈椎写米字，并且可以进行头手对抗，以及双手上举、抬头走路。这些都有助于缓解局部肌肉的紧...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/10 收听(55963)
"产后康复操开始的时间可以灵活掌握，可以循序渐进，从体能训练和做健美操的开始时间、持续时间以及锻炼的幅度，采取循序渐进的过程，这样就比较理想。一般在产后42天，也就是6周的时间...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11 收听(23879)
"患有颈椎病后，绝大多数患者做米字操都是非常不错的选择。患有颈椎病后会有颈椎肌肉、韧带以及间盘变化。米字操可以从肌肉和韧带两方面改善颈椎病，可以减轻颈部疼痛症状、增强肌肉力量、...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/17 收听(33618)
"对婴儿排气操一天要做几次，这个并没有严格的要求和规定，主要根据孩子的表现来决定，孩子如果有比较明显的胀气表现，这个时候随时可以给孩子做排气操，帮助缓解胀气的相关不舒服表现。当...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/25 收听(60580)
尤其大城市中，都市白领“过劳死”的新闻因常见诸媒体，因而在每个人心中蒙上了一层挥之不去的阴影。其实这样的“过劳死”都是有迹可循的，在此之前，身体已经发出了很多的警告，但是并没...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/02/16 阅读(16787)
"孩子做被动操指3-4个月的孩子在家长或者育儿师的帮助下做出有规律的动作，可能会帮助孩子肢体做有规律性的活动，对肢体活动可能会有帮助。在活动过程中可以让孩子和外界有接触、沟通，...
王志新│中日友好医院
2020/03/31 收听(40544)
"对于婴儿排气操什么时候做最好的问题，实际上并没有一个非常严格的规定或者界定。很多婴儿可能会因为原因导致出现胀气，孩子可能会有哭或者不舒服的表现，给孩子适当的做排气操有助于缓解...
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/04/07 收听(83961)
"当宝宝有便秘或者肠胀气、肠绞痛时，可以给宝宝做排气操。做排气操最好在宝宝吃奶后1h，这时宝宝处于清醒的状态下，可以做排气操。如果宝宝刚吃完奶就给宝宝做排气操，容易引起宝宝的漾...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/26 收听(13430)
"新生儿的胃肠道发育不成熟，很多新生儿都会有腹部胀气的情况。这个时候部分孩子就会出现吐奶、腹胀、哭闹不安等情况，会比较难受。所以为了缓解新生儿不舒服，可以通过排气操来促进肠道的...
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2019/06/25 收听(46145)
