女人月经期间吃什么最好

2023-02-15 05:28

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女人在月经期,饮食上没有什么特殊禁忌,最好吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物,比如喝一些鸡汤、吃一些鸡肉,吃排骨汤、排骨肉,当然还要吃丰富多样的蔬菜和水果。
有些女性在月经期可能会出现痛经,如果出现痛经,就应该注意少吃生冷和辛辣的食物。因为在月经期伴随子宫内膜的剥脱,有子宫收缩引起的腹痛,为了让经血顺利的排出体外,在月经期除了要吃高营养的食物外,要少吃生冷的食物,这样就可以减轻自己经期的一些不舒服。所以经期应该加强营养,少吃生冷的食物最好。

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