女人在月经期，饮食上没有什么特殊禁忌，最好吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如喝一些鸡汤、吃一些鸡肉，吃排骨汤、排骨肉，当然还要吃丰富多样的蔬菜和水果。
有些女性在月经期可能会出现痛经，如果出现痛经，就应该注意少吃生冷和辛辣的食物。因为在月经期伴随子宫内膜的剥脱，有子宫收缩引起的腹痛，为了让经血顺利的排出体外，在月经期除了要吃高营养的食物外，要少吃生冷的食物，这样就可以减轻自己经期的一些不舒服。所以经期应该加强营养，少吃生冷的食物最好。
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"女性经期非常敏感，在饮食上需要注意。不能吃凉性的或过凉的食品，建议吃温性的暖性的食品，建议吃有一定的补血功能的食品。不能吃凉性的，比如冰棍、冷饮等等，也不易吃过多凉性的水果，...
赵晓东│北京医院
2019/08/07 收听(14014)
"女人来月经期间，有的人不太注意饮食的问题，认为平常吃什么，来月经的时候照样可以吃，这种想法是不对的。来月经期间很多食物是不能吃的，对于寒凉和冰冷的食物是绝对不能吃的，容易引起...
李顺华│莒县中医医院
2018/08/21 收听(50738)
"女性在月经期间由于失血量比较多有可能发生贫血，可以多吃含有铁元素比较丰富的肉类食物，比如牛肉、猪肝等含铁丰富的肉，有助于补血，缓解女性在月经期间的贫血现象。在月经期间可以多吃...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/05/25 收听(27738)
01:42
对于女性月经期间进食的肉制品种类，通常没有固定限制，相对建议进食含铁丰富的肉类为宜。尤其是月经量比较大的女性，可能会发生贫血的现象。对于子宫肌瘤、子宫腺肌症，以及子宫内膜...
毛滢│北京医院
2021/08/19 播放（55659）
"女性在月经期的时候，虽然是正常的生理现象，但是由于雌孕激素的下降，会使机体抵抗力下降，所以会导致在月经期的时候出现疲劳感，并且有人月经量多的时候会造成贫血的状态，所以在月经期...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/18 收听(15784)
月经期可以喝姜汁薏米粥，原料是干姜10克、艾叶10克、薏米仁30克。具体的做法是将干姜和艾叶熬水取汁，将薏米仁煮粥，煮到8成熟的时候加入姜和艾叶的汁同煮至熟，主要的功效具有温经...
茹秀丽│河北医科大学第一医院
2020/05/20 收听(43537)
"女人的月经期间属于特殊的生理期，在这个月经期间，首先要做好的就是要做好保暖工作，尤其在冬天的时候手脚不要着凉。衣服最好穿长裤子，在月经期间不要穿裙子。在月经期间洗澡、洗头是可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/08/27 收听(99758)
"女人月经期间可以喝红糖水，可以预防痛经，如果月经量少，也可以在医生指导下合理服用益母草等。注意月经期最好不要着凉，不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃新鲜的蔬菜、水果。同时多吃瘦肉...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/29 收听(37737)
"女性月经期属于特殊生理期，月经期女性抵抗力比较低，体质比较弱，肠胃功能也是相对比较柔弱，女性月经期需要做好各方面调理，不然容易对身体健康造成不良影响。月经期注意休息，避免劳累...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/06 收听(36003)
"女人在月经来潮期间可以补充营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，比如大枣、面条、薏仁、粥，为了保证营养的平衡，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/01 收听(61479)
月经期间不能吃寒凉食物。如果经期经常吃寒凉食物或者喝冷饮，并且不注意保暖，长期摄入寒凉会导致宫寒。宫寒会引起月经失调，严重时会引起宫寒性不孕或者宫寒性痛经。这种情况得病容易祛病...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/19 收听(98128)
"月经期间是需要忌嘴的，参考如下：1、忌冷饮食，因为凉性食物会降低血液循环的速度，容易使人体产生寒气，而寒气可导致血凝块甚至痛经；2、油炸食品，经期女性皮脂分泌本来就会增多，使...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/22 收听(41142)
"女性月经期间饮食方面需要注意忌食辛辣刺激、油腻和生冷食物。不可以喝浓茶和咖啡等，茶水中含有丰富的鞣酸容易和体内的铁离子结合，影响肠壁黏膜对铁的吸收，加重贫血症状，而且会消耗B...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(26104)
"月经期间不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也尽量少吃凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等等，这些凉性食物和凉食，如果吃多了会诱发宫缩，而宫缩会导致痛经，而且宫...
赵晓东│北京医院
2020/07/22 收听(72266)
01:47
女性月经期间没有特别指定适宜食用的食物，建议尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，因为易加重子宫收缩和盆腔充血，引起下腹部不适。经期用药要注意服用含量和服药时间，需注意以下几点：...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/05 播放（67135）
"经期属于女性敏感期，经血会造成女性一定程度的失血。所以，经期饮食上要多吃含蛋白质，以及含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血。此类食物主要以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，多...
赵晓东│北京医院
2020/06/24 收听(14717)
01:27
月经期间吃什么好？ 第一、要忌食生冷食物。在月经期间如果进食生冷食物容易寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或者有血块发生。 第二、进食一些可以补铁的...
祁君│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/07 播放（95698）
月经期间吃什么好？第一、要忌食生冷食物。在月经期间如果进食生冷食物容易寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或者有血块发生。第二、进食一些可以补铁的食物，因为铁是造血的主要原料。在月...
祁君│首都医科大学附属北京中医医院
2017/10/18 收听(66493)
来月经期间，食物是没有什么特殊禁忌的，只要不吃寒凉、生冷的食物，特别是冰的食物就可以了。应该吃营养丰富，以容易消化为主，并且多吃新鲜的水果、蔬菜，这样才能够让营养得到充分的保障...
李顺华│莒县中医医院
2018/07/24 收听(93562)
月经期要多吃富含蛋白质的饮食，多吃丰富的蔬菜水果。月经期的主食以清淡为主，同时不失营养。月经期是一个正常的生理期，也不是一种病理现象。月经期身体免疫力低下，盆腔充血明显，所以饮...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/21 收听(19228)
