年轻人高血压怎么办

2018-10-14 22:12

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 年轻人高血压怎么办
02:03

语音内容

年轻人患了高血压,处理措施:
1、提倡素食为主。素食方式可以使高血压患者血压降低,饮食宜清淡,以高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,吃植物油,少吃猪油、油腻食品以及辛辣刺激食物。
2、吃钠盐过多,是高血压的致病因素,要严格控制钠盐摄入量。
3、戒烟、戒酒。因为烟、酒是高血压病的危险因素,尤其是对于年轻人,嗜烟、酒,有增加高血压并发心脑血管病的可能,一定要戒烟、戒酒。
4、饮食要有节制。不可以过饥过饱,不可以暴饮暴食。
5、科学饮水,因为水的硬度,与高血压的发生有密切关系,尤其是年轻人的饮水量,因为工作压力特别大,体内水分是在缺乏的状态,所以一定要多饮水,每天保证8杯水,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
6、要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,要注意体力劳动和体育锻炼,要经常去锻炼身体。这样在不用降压药的情况下,有可能把血压降到正常。

分享:

97

相关推荐

01:54

年轻人为什么会高血压

年轻人出现血压升高的常见

朱航中国人民解放军总医院

2021/08/20 播放(65142)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
姜倩倩的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved