坐时间长了小腿肿胀怎么回事

2020-07-13 10:00

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坐时间长了小腿肿胀的原因是由于人体在坐立时,下肢静脉血液受重力因素,淤滞在小腿静脉内,导致了血液淤滞,从而静脉压力增加,而且人体在坐立时,由于静脉压力增高,静脉瓣膜关闭,增加了静脉血液淤滞,从而导致了肢体的肿胀。此外,人体在坐立时对于淋巴系统、血管系统是处于压迫状态,压迫反而导致了肢体、血液进一步淤滞在下肢内,淋巴回流也不差,从而导致了肢体的肿胀,因此对于长时间坐办公室的人群,建议避免久坐久站,坐立40分钟左右,活动5-10分钟,可以很好的改善肢体的肿胀,同时也避免了长此以往对瓣膜功能的损害,在坐立时抬高肢体或者进行勾踝的动作,勾踝可以促进小腿肌肉收缩和舒张,起到肌肉泵的作用,促进下肢静脉回流,减少了血液淤滞,从而改善了肢体肿胀的症状。

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