月经期注意事项和饮食禁忌

2019-05-12 15:20

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经期的注意事项和饮食禁忌包括:
1、注意休息,避免参加重体力活动或者超负荷的体育项目,可以参加瑜伽、慢跑、太极拳等轻微的活动。
2、保持外阴的清洁,经期对女性而言是特殊的生理时期,身体抵抗力比较差,盆腔处于充血的状态,应该保持外阴清洁,勤换内裤,勤换卫生巾,预防感染。
3、饮食以清淡饮食为主,要富含蛋白质,比如鸡肉、鱼肉、豆浆、牛奶等,吃新鲜的蔬菜水果,忌吃辛辣、刺激、生冷的食物。如果有痛经病史可以喝姜糖水,起到活血化瘀,驱寒除湿的目的。
4、经期要禁止性生活,一方面预防感染,另外一方面预防经血逆流导致的盆腔子宫内膜异位症。

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