体重一直不变怎么回事

2020-05-29 14:35

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 体重一直不变怎么回事
01:35

语音内容

体重一直不变,说明摄入的热量和消耗的热量没有明显的差异。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量,要想把体重减下来,根本的方法是减少摄入的热量,增加消耗的热量,要形成所谓的能量站,只有积累到7000-10000kcal的时候,才能减少1kg的脂肪。
超重肥胖的朋友,在减重期间往往会觉得自己体重没有明显的变化,减肥效果不理想,往往没有通过合理的饮食来减少热量的摄入,而且运动强度也没有达到中等强度,没有长期坚持消耗热量,因此体重往往一直不变。要想控制好体重,要合理均衡的营养、科学适度的锻炼,长期坚持才能够带来热量的减少,体重的下降。规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理平衡非常重要,减肥需要科学的方法需要长期坚持,才能够达到减重的目的。

分享:

56

相关推荐

保持体重

  我经常会跟人说“管住嘴,迈开腿”热量守恒。不过,很多人对饮食情有独钟,所以只能通过多增加锻炼减少热量摄入。个人认为控制热量摄入,会比增强锻炼更容易控制体重。例如、一听33...

孟化中日友好医院

2017/06/25 阅读(53185)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved