因为搬东西手臂酸痛怎么办

2020-05-20 18:06

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搬了重东西之后手臂出现酸痛,多数是在这个过程中肌肉紧张,无氧运动比较多,出现了乳酸的堆积或者没有保护好,有一定的肌肉牵拉损伤。但这两种情况都并不是特别严重,经过一周左右的休息,不要过多的活动,不要受风、受凉,多喝水促进乳酸代谢,再做热敷以及理疗等处理就能够逐渐的恢复。
另外,在这个过程中1定要注意不要再有搬重东西,少干家务活,在头2-3天要是疼痛特别明显,可以口服芬必得止痛。等这种症状彻底好转之后,也应该进行上肢力量的功能康复,将肌肉力量恢复过来,再搬动的东西出现上述情况的可能性就要降低,并且搬重东西时要做好热身运动。

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