腰肌劳损彻底根治，除了在有腰肌劳损疼痛的时候进行一些方法的治疗之外，还要加强日常生活中的保养，其中的治疗方法就包括针灸、按摩、理疗、卧床休息。外用活血化瘀止痛的膏药，比如活血止痛膏、复方南星止痛膏、氟比洛芬巴布膏等。还有一些局部封闭注射的治疗，甚至小针刀的治疗。
除了这些治疗方法之外，日常生活中的保养一定要注意，避免弯腰、久坐、久站，比如长时间在电脑面前坐着工作、不活动，或者经常弯腰干重活，一般虽然有这样的工作尽可能避免，比如在坐了半个小时到一个小时之后起来活动活动，要注意让周围的肌肉放松。另外，在每天晚上睡觉或者是有空闲的情况下，都可以做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，或者五点支撑法的腰背肌功能锻炼。腰背肌的力量增强之后，腰肌的抗疲劳能力就会增强，出现劳损情况的几率就会降低。所以前半部分是针对腰椎劳损疼痛的治疗，等疼痛消失之后，后部分的保养也要做到。
