女生做俯卧撑的好处

2019-06-21 13:46

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女生做俯卧撑的好处有很多,因为俯卧撑锻炼的主要是臂力的肌肉和胸部的肌肉,俯卧撑的好处之一是可以锻炼胸大肌、胸小肌和肱二头肌,人体在用俯卧撑支撑身体全身重量的时候,首先是两个手掌和两个足尖为四个支撑点,在一起一伏的过程中,首先是手臂部的肌肉得到了锻炼,还有胸部的肌肉锻炼,包括背阔肌、肩胛提肌、菱形肌和肩部的深层、浅层肌肉都得到了锻炼,这是肌肉方面的锻炼;还有锻炼心肺功能,俯卧撑属于有氧运动,在做俯卧撑运动的过程中,很好的锻炼心肺呼吸功能,调整机体新陈代谢,都属于俯卧撑的好处。

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