跑步屁股疼怎么办

2019-05-14 11:46

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跑步导致臀部疼,可以采取如下的处理措施:1、在跑步结束之后,需要做相关的拉伸锻炼。如果患者做的是比较激烈的跑步,如短跑,则建议患者在跑步之后要持续做腿部的有氧锻炼,一般来说建议患者要继续跑5分钟,保持浑身出汗,然后做下肢的拉伸;而如果患者做的是长跑,在跑步之后稍作走路休息,然后就进行下肢的拉伸锻炼。针对此处的拉伸建议患者采取双侧下肢并拢直立,然后用双侧上肢触碰脚后跟,用上半身与下半身贴紧的方式进行拉伸。2、建议患者在跑步之后要做到充分的休息,比如要保证充足的睡眠。3、在疼痛的部位可以适当的做热敷,针对此处建议使用热水袋进行热敷。4、如果患者感觉疼痛特别剧烈,可以口服尼美舒利之类的药物以消炎止痛。5、针对这种症状,还可以做针灸、推拿之类的理疗。最后,如果经过上述处理仍然没有明显缓解,患者就需要及时去骨科就诊。

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