增高的最有效的方法就是，在人体处于可增高的年龄段时，比如人体存在骺板的情况下可以采取适当的运动方式，具体的运动方式有腰背部的牵拉、引体向上、游泳、自行车或者跑、跳，跳高、跳远等运动都是可以促使局部骺板的牵拉以及骺板的挤压而产生身高长高的促进作用。
辅助方法是适当的休息以及合理的膳食，适当的休息能促进垂体分泌生长激素而促进升高，合理的膳食主要是全方面的营养支持避免营养、维生素或者其它矿物质的缺失而导致影响身高发育。
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"身高增长最快速的办法就是通过手术治疗，可以使人瞬间长高，但是需要一年以上的恢复时期。除了这一种办法以外，其他方法都是能够让身体处在一个相对增长比较快速的方法。人体身高增长整个...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(58842)
有以下几个方法是可以有效增高的：首先一定要注意营养，补充优质的蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等。另外，多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/21 收听(18190)
"在临床上如果病人的双侧胫骨结节骨骺线没有完全闭合，可以不用采取特殊治疗，病人的身体也可以长高。如果出现胫骨结节骨骺线已经完全闭合，可以采取一些有效的对症治疗手段，使身体长高。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(40526)
"增高的方法，说简单也非常的简单，但是需要长期的进行坚持，才能够起到一定的效果。首先一定要贯彻以下几点：首先，一定要营养均衡，糖类、脂肪、蛋白质、膳食纤维、各种的微量元素、维生...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/02 收听(92178)
"人的身高70%是受先天的遗传因素影响的，30%受后天其他的因素影响。对于健康的人想要增高，建议采用科学、自然的方法，不建议使用损害健康或者强行长高的方法，比如注射生长激素、断...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(40231)
02:49
增高的最有效方法有两种情况，第一种是养成良好的生活方式，第二种是对于原发病的积极治疗。 1、养成良好的生活方式：一种是对于正常生长发育的少年、儿童，由于成年的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（78132）
01:50
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/23 播放（91191）
"青少年增高的方法，最重要的是培养并坚持健康的生活方式。如果青少年升高增长有困难，应该及时就诊内分泌科或者儿科内分泌，帮助我们对病因进行查找并且进行恰当的治疗。青少年在青春期发...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(54784)
"人体的生长发育和年龄密切相关，正常人在幼年期会出现生长发育的情况，比如身高的生长、性器官的发育、第二性征的出现，当已经成人后就不会出现长高的情况，因为骨垢已经闭合了，所以是无...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30 收听(39537)
鼻梁增高的方法只能通过整形手术才能达到目的，整形手术适用假体从鼻中隔切口，把假体植入到鼻梁处，根据所需要的高低来进行假体的放入。在进行假体手术之前一定要严格选择假体的材质，必须...
王琳│河南省人民医院
2020/04/01 收听(63339)
02:00
每个家长都希望孩子能够长得高点，但孩子的身高70%是由遗传决定的。除了这70%外，剩下30%是由营养、生长激素以及性激素来决定的。在婴儿期，其身长主要是靠营养，即给孩子吃...
丁国芳│北京协和医院
2019/10/21 播放（51676）
01:53
小孩增高比较有效的方法是改善饮食、保证充足睡眠，以及良好的情绪状态相结合的综合干预方法，具体方法如下： 1、改善饮食：避免挑食、偏食，保证营养均衡，可以摄入优...
丁大为│湖南省儿童医院
2021/08/25 播放（92560）
01:56
青少年身高主要由两方面决定，即遗传身高、环境因素身高，遗传因素决定于父母身高，通常不可改变。环境因素也可以导致身高增长，非常重要，故可通过以下几方面一定程度上促进增高：<...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/15 播放（95489）
"鼻子位于五官的中间，一个高挺的鼻子可以让整个面部的立体感凸显出来，让整个容貌得到极大的改善。有哪些方法可以让整个鼻梁显得比较高一些呢？目前有以下几种方法：第一、通过玻尿酸注射...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/13 收听(57188)
"青少年增高的方法，可以通过睡眠、运动以及膳食，同时进行综合的调理，想要增高一定保证营养素以及生长激素的供给，具体如下：1、膳食：在营养素方面，一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/03 收听(26051)
01:39
科学的增高方法从儿时就应该开始，具体如下： 1、充足睡眠：在孩子小的时候，应该让其存在充足的睡眠，睡眠时生长激素的分泌较为旺盛； 2、体育锻炼：要...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/24 播放（86388）
"增高的重要秘诀就是要补充蛋白质、钙质、维生素。其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有丰富的优质蛋白质。应注意多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜都含有钙磷...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/06 收听(59445)
"青少年多数是在12-15岁这个年龄阶段发育比较迅速，因为在这个年龄阶段，骨骺还没有完全的愈合，多数可以通过多参加体育锻炼，合理的膳食，注意营养搭配，另外配合一些药物，可以达到...
李磊│泰安市中医院
2019/08/10 收听(68490)
"人体的长高主要与生长激素以及骨骼生长有关系，想要增高首先要保证足够的睡眠，形成一个好习惯，不建议在青春期形成晚睡、吸烟，和饮酒等不良习惯，这些不良习惯会影响人体的正常生理代谢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02 收听(77432)
"鼻梁增高的方法，对于青春期或者还没有发育结束的年轻人，可以通过按摩鼻梁来促进鼻部的骨质的发育，来适当增加鼻梁的高度，这种方法效果不是很明显。而如果发育结束，就只能通过医疗的手...
黄燕│武汉市第三医院
2019/04/12 收听(23600)
