哺乳期吃西兰花回奶吗

2020-05-25 18:09

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哺乳期如果吃西兰花并不会造成乳汁分泌减少,也不会影响到乳汁质量从而影响宝宝,所以哺乳期是可以吃西兰花的,另外西兰花里面富含花青素以及膳食纤维,并且维生素C的含量也比较高,所以可以提高哺乳期宝妈的抵抗力,哺乳期是可以应用的。
哺乳期容易引起回奶作用的食物,有苦瓜、荞麦、韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等,但是新鲜的蔬菜、水果不会影响到乳汁分泌,哺乳期宝妈要注意多喝汤水,并且多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼,另外要注意作息规律,不能熬夜,避免情绪波动,因为情绪过于波动也会影响到泌乳素分泌,从而造成乳汁减少。

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