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"女性在日常生活中可以通过做仰卧起坐、提肛运动来促进盆底肌肉的紧实性，能够达到缩紧阴道的目的。尤其是产后妇女，阴道容易松弛，阴道括约肌收缩功能下降，也可以选择盆底肌康复治疗，主...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/08/14 收听(55392)
02:00
提肛运动、凯格尔运动、电刺激康复治疗、必要的手术治疗，是收缩阴道、改善盆底功能的常见方式，具体如下： 1、提肛运动：平时要注意临床症状的发现，注意盆底肌肉功能...
王少为│北京医院
2023/05/12 播放（62338）
"阴道收紧一般采取做阴道哑铃训练，提高运动训练是比较好的，也可以去医院做盆底肌的康复训练，能够使盆底的肌肉收缩，尤其是阴道肌肉收缩后，从而起到使阴道紧缩的作用，女性可以每日坚持...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/14 收听(63309)
"阴道松弛多发生在多次分娩或者引产、流产后，在性生活过程中可以出现阴吹的现象，阴道也失去了紧握的作用，需要及时调理。可以在医生指导下做PC肌的收缩动作（收缩肛门），每天坚持做两...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/06/20 收听(90902)
"如果通过阴道紧缩术来收紧阴道，需要考虑一些副作用。阴道紧缩术是一个专业性非常强的手术，一定要去正规的医院由专科医师进行。该手术视野小，很容易损伤阴道的周围邻近器官，如尿道、膀...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/28 收听(69021)
"收紧阴道运动主要推荐的是缩肛运动，因为在骨盆肌肉当中提肛肌起到最主要的作用，肌纤维主要分布在阴道和直肠周围，加强缩肛运动，同时可以加强肛门和阴道括约肌的收缩，这样就可以收紧阴...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/07 收听(14214)
"阴道收紧手术如果是手术不当，可能会造成直肠的损伤或者是造成直肠阴道瘘，在临床上危害非常大。所以建议如果没有医学指征的情况下，不建议做阴道的收紧手术。可以在日常生活中多做提肛运...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/15 收听(62785)
02:10
患者出现漏尿时，通过运动改善症状的方法目前仅适用于真性尿失禁和压力性尿失禁，推荐的运动方式是肛提肌的训练，也是盆底肌锻炼，可增强盆底肌肉的支持功能，增加尿道闭合压减轻症状...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/31 播放（67789）
02:03
如果是轻微运动中的大笑、咳嗽引起的少量漏尿，通过运动锻炼可以恢复，具体如下： 1、提肛训练：也称为凯格尔运动，即进行收缩肛门的动作，并且向身体上方收紧。这种运...
张耀光│北京医院
2021/10/14 播放（80401）
"阴道松弛得看什么情况？若是因为产后阴道裂伤缝合不佳，出现了阴道比较松弛的情况，若想紧缩，只能到医院做阴道紧缩术，效果会很明显。如果用外用的药物或者是锻炼的方法，效果不明显。如...
张秀荣│安图县中医医院
2018/05/19 收听(32287)
"运动会出现头晕的症状，首先多数原因是由于运动时出汗，机体有效循环血容量减少，运动时四肢循环血容量增多，相应的脑部血流量就会减少，出现脑供血不足的症状，这时要及时补充水分，给患...
李洪莲│英德市人民医院
2019/02/19 收听(97358)
02:23
产后收紧肚皮，可通过以下方式进行： 1、饮食方面：在日常饮食结构中，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、橘子、柚子、黄瓜、西瓜、猕猴桃等。多吃...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/23 播放（76170）
02:17
产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改善阴道松弛现象。产妇在产后1个月即可开始做凯格尔运动，锻炼方法是先收紧盆底肌...
杜欣│湖北省妇幼保健院
2021/06/29 播放（68653）
01:34
如果出现阴道排液，主要检查以下几个方面： 1、分泌物检查：要取阴道的分泌物做化验，看排出的液中有没有炎症的表现； 2、宫颈癌筛查：打开窥器观察宫颈...
周丹│北京医院
2023/06/09 播放（92251）
"三角韧带损伤收紧的处理，主要有以下几个方面，第一、局部的治疗，包括踝关节多烫洗，多热敷，烫洗热敷以后，局部的理疗按摩，目的就是减轻因为三角韧带收紧而引起的局部的挛缩。第二、踝...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(52821)
"来月经之后进行运动，具体会怎样也和运动量、运动强度有一定关系。如果运动量小、运动强度不大，比如仅仅做一下走路的有氧运动，对月经不存在影响。但是有的女性仍然进行高强度的运动，而...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/08 收听(55397)
01:42
膝盖是较脆弱的关节，通常不合理的运动会损坏膝关节，如爬山、上下楼梯或过度蹲起、过度跑跳均会损害膝关节。在运动过程中，要避免对膝关节的冲击，避免过度屈曲膝关节或避免过度使膝...
尹自龙│北京医院
2021/06/07 播放（66191）
"低血糖时运动会带来一些不安全隐患，在低血糖状态下进行运动，人体容易出现心脑血管的一些疾病发作。因为在运动时，本身需要能量充分供给，而在低血糖下去运动，可加重低血糖进一步发展，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/20 收听(42741)
"有氧运动和无氧运动可以增加骨密度，具体情况如下：第一、有氧运动：主要包括跑步、椭圆机训练、跳绳、游泳，均可以明显增加肌肉力量和强度，改善血液循环，提高骨密度。第二、无氧运动：...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/10 收听(64079)
01:41
运动是否导致月经不调，主要根据运动强度进行判断。部分运动员每天的运动强度较大，导致体内的脂肪含量大幅度下降，月经也可能出现失调的状态。另外如果正常人，本来处于正常的生活状...
牛志宏│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/09/08 播放（75017）
