腰肌筋膜炎可以自愈，腰肌筋膜炎是引起腰痛的常见原因之一，主要诱因包括久坐、运动不当、损伤、寒冷、潮湿等等。病理机制主要是筋膜层或者筋膜周围的肌肉无菌性的炎症，引起腰部的疼痛。
腰肌筋膜炎大多数预后良好，是一种自愈性疾病，经过充分的休息，约3-5天有时就能够得到明显的缓解。但是如果经过休息，疼痛持续加重，也可以予以局部的热敷理疗，并且口服非甾体类的抗炎镇痛药物及肌肉松弛剂，这样无菌性炎症可以得到充分的抗炎镇痛，而使腰肌筋膜炎得到缓解。
需要值得注意的是，腰肌筋膜炎引起的腰痛，有时与腰椎间盘突出早期的症状较为相似，所以在恢复的过程中如果腰痛持续加重，并渐渐出现下肢的酸胀、麻木，应予以及时到医院诊治，除外腰椎间盘突出等其它病症引起的腰痛。