高血压的饮食原则首先就是低盐、低脂，要避免过量的营养摄入，因此能帮助血压高的食物有以下几种：
1、芹菜，芹菜具有降压以及保护血管的作用。
2、洋葱，洋葱可以通过降低体内胆固醇而预防血栓的形成，同时也有降压的作用。
3、海带，海带主要是通过避免脂肪在动脉管壁的沉积而起到降脂、降压的功效。
4、罗布麻茶，罗布麻茶对于高血脂、高血压都有较好的疗效，同时还能增强体质，提高身体免疫力。
但是需要注意不能为了降压而只吃某种食物，饮食上需要营养搭配均衡。另外除了饮食，保持规律的生活习惯也很重要。
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"高血压一般并不是饮食导致的。其病因在目前来讲也不是很明确，但是一般饮食可能会影响到血液调整，还包括自己的生活习惯等等各方面。目前的治疗一般来说只能是以药物控制为主。高血压患者...
吴世洪│达州市达川区疾病预防控制中心
2018/04/28 收听(54158)
"并没有某一种食物一定会引起血压高，或者吃一次就引起血压高，在饮食方面对血压影响比较大的，具体如下：一、盐的摄入量，高血压病患者在饮食方面的建议首先是低盐饮食，建议24小时盐的...
张妮│北京医院
2020/07/31 收听(14455)
"如果血压高，推荐吃有益于血压降低的食物，包括青菜类，推荐血压高的患者每天吃一斤青菜，青菜搭配的尽量丰富，各种颜色、类别的青菜都可以兼顾，比较常吃的比如小白菜、大白菜、胡萝卜，...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/01/21 收听(47030)
01:59
血压高的患者，在饮食中新鲜的蔬菜、水果多吃一些好，要少吃高盐饮食，就是口味比较重的要少吃，比如含盐量多的腌菜、咸菜、豆腐乳都要少吃，另外要少吃动物的肉，比如吃牛羊肉、猪肉...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/08 播放（69464）
血压高可以通过生活方式调节以及药物治疗两个手段来控制血压，在生活方式上要注意减少钠盐的摄入，少吃咸的东西，少饮酒，进行低盐、低脂的饮食。平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜，比如芹菜、...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/24 收听(75966)
02:08
这个问题从饮食干预和药物治疗两方面回答。高血压饮食首当其冲是限盐，要低盐饮食，世界卫生组织公布高血压患者限盐，一天的量是＜6g；限制脂肪，也就说要控制脂肪的摄入量，低盐、...
舒承福│宜昌市第二人民医院
2018/12/27 播放（68388）
血压高吃什么好？1、要适当增加钾盐的摄入，因为钾盐可以抑制钠盐的摄入以对抗高血压的状况。可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(73515)
01:59
血压高吃什么最好？对于不同生活习惯的这些居民来说，用食物来控制血压，现在还没有理想的哪一种食物。我们通常告诉患者血压高有哪些东西不能吃或者少吃。单纯吃哪一种食物能降低血压...
崔现军│北京中医药大学东方医院
2019/07/15 播放（79614）
01:54
高血压是常见疾病，目前患病人群不管是从中青年还是老年人都有逐年增加的趋势。对于高血压，大部分中国人属于盐敏感型的，所以这部分人最好是低盐饮食。中国的饮食文化博大精深，有很...
李娜│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/08/09 播放（51935）
"血压高的患者建议低盐、低脂饮食，不要吃腌制的、含胆固醇的、脂肪过高的食物，积极控制饮食，适量运动，保持心情舒畅，避免剧烈劳累，精神过于紧张，保持平和心态。血压高在服药的同时，...
宋涛│滕州市中心人民医院
2018/06/04 收听(69385)
高血压的病人常伴有血糖和血脂异常，使用降压药物控制血压，平时要注意饮食和生活调理。当发现患有高血压时，以低盐、低脂的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果及含纤维素多的食物，适当进食蛋...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/12/26 收听(20908)
如果得了高血压，要注意生活方式的干预，在饮食上要低盐、低脂饮食，不要吃太咸的食物，每日进盐要控制在2-5g以内。因为食盐能使小动脉痉挛、血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快，食...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/02 收听(43843)
01:27
临床中，针对高血压患者并无严格的饮食限制，但需注意控制每日盐分摄入少于6g，避免进食东坡肉、卤肉、崩砂、油脚等含脂类较多的食物，减少白酒、红酒、啤酒等酒精类饮料的饮用，多...
银孟卓│广州市第一人民医院
2018/07/23 播放（98635）
"血压高要进行有效的饮食干预，限制食盐摄入量，家庭做饭要采用定量的盐勺、有刻度的酱油瓶，控制每日食盐不超过6g，同时限制脂肪食品的摄入，多吃高纤维性的食物和绿色蔬菜，常见的蔬菜...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/20 收听(88390)
01:39
孕妇怀孕期间患高血压时，可能出现蛋白尿、水肿等症状，甚至影响代谢及内分泌，造成水钠潴留。因此，此类患者应清淡饮食，少食油腻，避免钠的过多摄入，以防止钠于身体内留存过多，使...
王锡梅│江南大学附属医院
2018/07/27 播放（85851）
"血压高的患者要特别注意饮食，饮食应该清淡、低盐、低脂、低胆固醇，多吃苦瓜、洋葱、莴笋、黄瓜、西红柿、芹菜、花菜、空心菜、黄芽菜、包菜、茼蒿等蔬菜，多吃豆制品能够软化血管、促进...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/23 收听(40571)
"血压高可多吃大蒜、茄子、洋葱、蘑菇、香菇、西红柿、冬瓜、木耳、红萝卜等蔬菜，大蒜富含维生素，还富含降血糖的物质，而高血糖是高血压的等危因素，可预防高血压，同时它富含配糖体可降...
肖明│山东省立第三医院
2019/06/10 收听(46682)
"高血压是指未使用降压药物的情况下，真实测收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。根据血压升高的水平，进一步将高血压分为三级，一级高血压为收缩压在140-15...
杨文学│马鞍山市中心医院
2018/05/25 收听(99977)
02:17
现在老年人高血压较多，良好的生活方式对血压控制至关重要。高血压老年人饮食要注意以下几个方面： 1、减少钠盐摄入，老年人高血压由于对盐的敏感性，高血压更为常见。...
白忠雄│银川市第二人民医院
2019/12/27 播放（71668）
"血压高的患者吃什么中药好，这需要由中医师根据患者的临床表现进行辨证分析，合理选药。如患者出现头晕、耳鸣、头胀痛、面色潮红、急躁易怒等，这属肝阳上亢证，可用天麻钩藤饮。如患者眩...
曾海│重庆市北碚区中医院
2020/05/29 收听(30776)
