侧身睡觉肩膀疼怎么办

2019-07-08 13:48

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 侧身睡觉肩膀疼怎么办
01:37

语音内容

侧身睡觉肩膀出现疼痛,主要是因为侧身时位于上侧的上肢出现肌肉疲劳、紧张,出现劳损的情况,并且夜间睡眠的时候,上侧的上肢容易受凉,因此容易出现疼痛感。针对以上的病因和发病机制,通常采取以下治疗措施:1、夜间睡眠时,保持肩关节周围的软组织充分放松,比如右侧卧位时,在左侧上肢的下面垫软枕,保持左侧肩关节前屈,并且要抱着枕头睡,可以起到很好的支撑效果,有助于肩关节充分放松,避免劳损。2、夜间睡眠时一定要注意肩关节保暖,不能受凉。睡觉之前应用暖水袋热敷,热敷20分钟左右,有效增加局部血液循环,也能放松肌肉,避免夜间出现肩膀疼痛的感觉。3、可以口服消炎止痛药,比如塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶胶囊,有效减轻肩关节周围的炎症,减轻局部的疼痛感。

分享:

86

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
刘继健的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved