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张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放(95747)
屁股大要想瘦需要做运动,比如饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈等,均可以达到瘦腿的作用,常见方式如下: 1、饭后小跑:每天吃完饭后可以外出小跑,然后散步,跑步...
邓健│广东省人民医院
2021/07/29 播放(94593)
"出现屁股大、胯宽的症状,如果是由于肥胖等因素导致,可以通过适当体育锻炼、减肥进行症状的改善,可以通过无氧运动和有氧运动相结合的方式加强训练,起到减脂、塑形的效果,有利于提升整...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/23 收听(43130)
"胯骨宽、屁股大是先天性的因素,像胯骨宽主要是由于骨骼较大引起,对人的身体健康并不会产生明显的影响,所以并不需要特殊处理。屁股大有两个原因:1、由于本身的骨盆较大,所以屁股会显...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/16 收听(35351)
"因为孕期和产时胎儿的压迫,产后很多妈妈会有骨盆松弛、盆底松弛,可以通过仪器设备检测盆底各肌肉的功能。对于盆底松弛的建议多做缩肛运动锻炼,可以做盆底哑铃操等专业训练,也可以采用...
赵晓东│北京医院
2019/10/14 收听(98381)
瘦身的常用方法如下: 1、健康饮食:养成良好饮食习惯,营养均衡,少进食高脂类或者是高糖类食物,减少脂肪堆积,对于身体健康以及维持良好体型较为关键;
何志│西安市第四医院
2021/08/27 播放(98032)
"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面,需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入,以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入,以免人体内摄入激素过多导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(88686)
"胯骨是人体的髋骨,髋骨是组成人体骨盆的重要结构。胯骨的具体位置在腿部的上方,腰部的下方,两侧都是胯骨的位置。人体有两块髋骨,左右各一块,两块髋骨共同与脊椎下段的骶椎,围合成骨...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/13 收听(50672)
"小腿肚怎么瘦下来?最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些,以低脂食物为主,如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23 收听(69918)
瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食,控制体重,适当进行功能锻炼,避免肌肉痉挛和颈项强直,就能够使颈椎曲度更好和使外观形象有更美好的变化。注意控制饮食可以均衡饮食,避免摄入...
纪泉│北京医院
2021/07/19 播放(64629)
"想让小腿瘦下来,可以采用以下两个办法:1、运动后按摩,每天可以慢跑5-10分钟,达到微微出汗即可,不要剧烈运动,运动后可以用热毛巾敷在小腿上,让肌肉充分放松。敷5分钟左右,然...
付洋│北部战区总医院
2019/08/09 收听(15073)
"想瘦小腿,先看小腿是什么原因造成的肥胖,办法如下:一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖,可以通过抽脂手术,将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来,皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗,像...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/23 收听(72368)
通常小腿减脂的方法有以下几种: 1、养成良好的生活习惯:注意合理的饮食,适度运动,维持良好的体型; 2、肉毒毒素注射:经常健身或喜好跑步地患者容易...
何志│西安市第四医院
2021/07/20 播放(68255)
瘦脸方法如下: 1、瘦咬肌、下颌部肌肉群,让肌肉逐渐瘦下来,可以打造小V脸; 2、对于婴儿肥的脸,是因为脂肪肥厚和堆积,需要结合光电射频技术,达到...
李雪莉│河南省人民医院
2021/02/01 播放(82280)
瘦脸应该在严格控制饮食和进行合适运动锻炼的基础上,对脸部肌肉进行针对性运动,从而保证严格控制饮食,控制脂肪和糖分的摄入量,减少脂肪在脸部的堆积,同时加速脸部脂肪的代谢,并提高脸...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(13688)
女孩要想瘦下来就要避免摄入过多的甜食,比如点心、糕点、含糖饮料,因为过多的糖进入体内都会以脂肪的形式储存下来,因而在减肥方面是很大的负担。所以女孩要想瘦下来就要避免摄入过多的甜...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/16 收听(18281)
"面部瘦下来的方法比较多,具体如下:第一、如果是全身比较肥胖,可以进行全身的减肥,像锻炼,全身瘦下来的时候面部相对也会瘦下来,也可以做面部的按摩。第二、对下面部的宽大是咬肌所造...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/11 收听(89677)
"瘦下来后脸大,要看现在脸大的具体情况,如果脸大是以下半部分为主,有可能是咬肌的肥大。如果两侧咬肌比较肥大,可以通过肉毒素的精准注射,注射在咬肌下方最突出的部位。经过肉毒素的注...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/14 收听(18486)
如果想要自己瘦下来,就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗,管住嘴就是让摄入的能量减少。当能量处于负平衡之后,体重也就会慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下来,而且...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/02 播放(55133)
"瘦下来的方法有很多,首先,可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物,粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维,粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感,起到抑制食欲、减少热量食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(93793)