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如果想让阴道变得更紧致，有两种方法，最简单易行的就是凯格尔运动，就是俗称的缩肛运动，在睡前、晨起或者平时都可以做，也就是做收缩肛门的动作，10次为一组，建议做10组比较好，如果...
武顺娟│大庆龙南医院
2019/05/10 收听(98821)
女性想让阴道更紧有以下几种方式：1、可以利用中断排尿法，在小便的时候可以先尿出一半然后再憋紧尿道，然后再接着尿，这样中断的练习方式有利于让女性的阴道变得更紧致，可以提高阴道周围...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/20 收听(56837)
阴道松弛是女性随着年龄的增长，或者经过了阴道顺产后出现的一种状况。多数人不影响日常生活，有少数人由于阴道松弛导致心理压力过大。首先要调整好正常的心态，不要过于给自己压力。可以选...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(29523)
"子宫位于盆腔的中央，前面是膀胱，后面有直肠，下方连接着阴道，子宫之所以在正常位置保持，有赖于骨盆盆底的肌肉和筋膜，以及附着在子宫上韧带的作用，尤其是主韧带和肛提肌最为重要。当...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/22 收听(43777)
"阴道冲洗器的使用方法，阴道冲洗器大多数是一次性的，稀释好的洗液，灌入阴道冲洗器内插入阴道，轻轻地压缩阴道冲洗器的气囊进行冲洗阴道，保持阴道以及外阴的清洁卫生，是用于治疗女性外...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/15 收听(42778)
"绝大多数女性在阴道分娩之后，由于先露部压迫骨盆底，使局部的肌张力下降，所以阴道会出现松弛。建议在分娩之后可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，会使阴道恢复原来紧缩的状态。建议每天做两...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/27 收听(20435)
01:55
对于分娩、妊娠，以及年龄因素导致的盆底功能障碍，所造成的阴道松弛，首先要去正规医院进行科学、系统的诊断，来判断阴道松弛的程度。而使阴道变紧的方式，主要是盆底康复训练和康复...
王少为│北京医院
2023/05/28 播放（82036）
"女性阴道松弛的原因有分娩、长期性生活、先天遗传等，对女性身心都造成损害，影响夫妻感情，常用以下方法改善：1、盆底肌功能锻炼。常用的方法是缩肛运动，此方法操作简单，对周围环境要...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/29 收听(46510)
"女性面临阴道松弛的问题可以通过运动的方式使阴道变紧，在日常生活中可以多练习提肛运动，养成良好的生活习惯，尽量保持大小便通畅，不要提重物，要保持良好的身体状态，尽量不要过度劳累...
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/04/26 收听(13914)
"收缩阴道主要有锻炼方式及手术收缩阴道两种方式。很多女性朋友特别是生产后的女性朋友会觉得阴道过于松驰，通过体育锻炼及手术治疗能有效改善阴道松驰问题。体育锻炼:1、提肛运动。患者...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/29 收听(46052)
01:39
手术、阴道紧缩术或者锻炼，能达到阴道变紧的效果，具体分析如下： 1、缩阴运动：女性想使阴道变紧可以进行缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动等，但需要持之以恒才能达到缩...
邓健│广东省人民医院
2021/07/22 播放（94548）
对于阴道分娩后、长期使用直径较大的性器具进行性安慰，或者其他原因导致阴道松弛的女性，可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道填充法以及阴道缩紧术等方法让阴道变紧。凯格尔运动凯格尔运动通...
赵会荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/18 阅读(4734)
"绝大多数女性阴道分娩之后由于先露部压迫盆底肌肉时间比较长，所以会引起盆底肌肉的张力下降，这样就会使阴道松弛。建议在产后一定做提肛运动，提肛运动的目的就是锻炼盆底肌肉，使盆底肌...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/30 收听(16227)
"阴道的组织主要有肌细胞构成，具有收缩的功能。一般年轻女性的阴道是比较紧致的，在经过阴道分娩后，女性阴道会较前松弛，尤其随着年龄的增长，盆地组织会发生松弛，从而导致阴道松弛。目...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/09 收听(28865)
"清洗阴道可以通过清洗注射器，将药物通过阴道注射从而达到清洗的目的。如果存在阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等等，也可以通过清洗阴道的方式进行改善，能够帮助局部炎症得到治疗。但是，在...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/07 收听(10206)
02:15
做阴道清洁的时候，要了解外阴的结构。一般阴道大阴唇是两侧的，中间是小阴唇，上面是尿道，底下是肛门，中间是阴道口。清洗的时候一般从上往下，因为肛门处比较脏，不要从下往上擦。...
王悦│北京大学人民医院
2022/11/02 播放（75601）
"女性的阴道正常情况下前后壁是闭合状态，如果是生过孩子的女性，在生产过程中因胎儿较大、产程时间长或生产过程中行产钳助产，产后就会使阴道壁变得松弛，也会出现阴道前后壁膨出、子宫脱...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(12483)
"产后阴道松弛是大多数女性面临的问题，可以通过生活调理和手术两方面进行改善：1、温水坐浴促进局部血液循环，有助于松弛的阴道组织慢慢恢复弹性。2、缩肛运动，每天深呼吸后闭气，反复...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/02/12 收听(15785)
如果女性经过阴道分娩或者随着年龄的增长，阴道局部就会出现相应的松弛状态，生理情况下不可能越来越紧，只能是相对的比较松弛。建议女性在阴道分娩后坚持做提肛运动，通过提肛运动改善盆底...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/30 收听(81877)
"阴道紧致可以通过手术的方式或者自身锻炼，阴道是女性性生活主要的器官，其主要是由阴道的平滑肌细胞和黏膜上皮细胞组成，在肌细胞收缩的时候产生阴道缩紧的效果。随着年龄的增加以及分娩...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/03/02 收听(28732)
