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锻炼心肺的功能，首先要做有氧的运动，因为有氧的运动，可以增加人体的血液循环，提高肺部的收缩和呼吸功能，也称为心血管的锻炼，比如慢跑、骑单车、爬山、跳绳、游泳等都属于心肺功能的训...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/19 收听(71688)
"大多数的体育运动对心肺训练都会有帮助。跑步对心肺训练的作用比较其他运动效果更加明显，跑步属于有氧运动，可以促进体内脂肪燃烧，增强肺活量，增强体质，增加心脏贮备量，增强心肺功能...
孟娜│哈尔滨市第四医院
2019/04/22 收听(92922)
"长时间从事心肺训练，对身体有一定的好处，但是心肺训练一定要遵循缓慢、渐进、持续、规律，并且因人而异、量力而行。通常心肺训练对人体是有很多好处，但如果过量从事心肺训练，会造成慢...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/02/07 收听(25122)
"心肺训练可以通过有氧运动和锻炼大的骨骼肌群来提高心、肺的功能，一般推荐以下动作：1、慢跑、游泳等有氧运动，休息、运动要适宜，不应使机体过度劳累，心率应该在规定范围内。2、交叉...
肖明│山东省立第三医院
2019/05/10 收听(25183)
01:42
心肺训练动作，包括运动健身与医疗康复动作，具体分析如下： 1、运动健身动作：规律的运动健身对心肺训练，以及恢复有明显效果，包括健美操，如扩胸运动、上举运动、下...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/06 播放（66982）
"心肺功能训练包括肺功能训练以及心功能训练两个部分。肺功能训练的主要动作包括深呼吸以及扩胸运动，一般建议患者在空气温度与湿度比较合适的室外进行锻炼，可以采用深呼吸，然后闭气、吐...
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22 收听(15524)
02:26
心电图判断心率时其实与走纸速度关联，基本的本底有很多的小格子，5个小方格组成1个大方格，5个大方格又组成1个更大的方格，正常走纸速度，1个方格是0.04秒，1个中等小的方...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2019/11/11 播放（74295）
01:51
运动时的正常心率是多少这个问题如果是患者咨询，应建议其量力而行、适可而止，但是有一个公式来确定到底运动是什么样的情况下最合适。如果是正常人做运动，一般是220减去年龄，乘...
齐大屯│阜外华中心血管病医院
2020/08/05 播放（52825）
01:40
首先了解极量运动的定义，是指人最大运动量，上述运动量的运动心率，通常是220减年龄来计算。当心率达到上述水平时，说明患者已经达到自己的最大运动量。通常情况下锻炼时，采用刺...
范书英│中日友好医院
2022/05/26 播放（54692）
01:57
通常运动心率的上限，通常可以使用220减去年龄进行计算，年龄越大，不能要求心率跳得太快。运动心率的计算，主要根据运动强度和目标心率进行对应。对于高强度运动，心率可以达到1...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/21 播放（76669）
心肺机能对于提高跑步能力至关重要，可以采用不同强度的体育锻炼来提高心肺耐力，从而提高跑步能力。长时间较低强度的持续慢走、跑步等锻炼，可显著的提高心肺耐力，并有效的改善大脑皮层神...
刘涛│武汉市第四医院
2020/09/21 收听(32945)
02:34
心肺运动试验牵扯到试验终止的指标即靶心率是非常重要的指标。靶心率测定主要首先了解最大预测心率，最大预测心率一般是220减去年龄，比如60岁病人，其最大预测心率是220-6...
张祖峰│郑州市第九人民医院
2019/04/05 播放（54438）
"一天当中心率的变化是，清醒时心率要快于睡眠时的心率，而活动后的心率要快于静息状态时的心率。正常的心率范围是在60-100次\/分钟之间，而且心率是要需要节律齐，在睡眠时心率是...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/11/03 收听(17532)
"针对臀中肌的训练，推荐如下几种方法：1、建议采取深蹲类的锻炼方式，首先患者可以采取双下肢直立，双腿分开，与肩同宽，之后缓慢的下蹲，臀部尽量向脚后跟靠拢，之后再缓慢的站起。如此...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/21 收听(63500)
"臀中肌训练的方法，主要有以下几种：第一、下肢左右摆腿练习200-400次，可以分组锻炼。第二、患者取横劈腿坐位，双下肢伸直，尽力分开，左手摸右足尖，右手摸左足尖，200-40...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/18 收听(44712)
心脏是人体循环系统中重要的器官，主要起到泵的作用。而肺是重要的呼吸机，呼吸系统的器官主要是完成人体的呼吸功能，氧气的气体交换都是在肺脏形成的。心肺的密不可分，因为整体需要氧气，...
张连国│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(77862)
计算心电图中的心率，首先应知道心电图的计量方法，心电图上有较多小格，每一个小格的横坐标代表时间是0.04S，每个小格的纵坐标代表电压是0.1mv。找到特别清晰的QRS波型的导联...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/04/28 收听(25928)
"月经周期是指出血的第1天是月经的开始，相邻2次月经第1天的间隔时间称为1个月经周期。女性的月经周期一般是21-35天，平均28天。正常情况下月经具有周期性，规律的月经周期是女...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/15 收听(23667)
"阴道出血的第一天称之为月经的开始，阴道出血停止以后称之为月经的结束，称为月经期。女性的月经期跟月经周期有很大的关系，女性的月经周期是从月经来的第一天开始计算，然后到下一次月经...
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/04/26 收听(17281)
"临床上计算预产期根据末次月经时间的第1天来进行计算，从末次月经第1日算起，月份减3或加9，日数加7（农历加14），所得的日期即为预产期，例如末次月经是2018年5月15日，预...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/10/16 收听(87172)
