女性月经期可以吃的水果有很多，避免凉性的水果就可以了，少吃西瓜、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃、梨等凉性水果，多吃容易经血不畅、痛经，特别是冬季，天气凉，建议烫热之后再食用。可以选择的水果有木瓜、苹果、草莓、西红柿、龙眼、葡萄、石榴、菠萝等等都是合适的。
木瓜可以减少废物在体内堆积。苹果可以加速代谢，减少脂肪。西柚含热量低下，不会引起肥胖。番茄具有祛除疲惫，减轻水肿情况。经期注意放松心情，注意腹部保暖，加强营养，增强体质。
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"月经是女性特殊的生理阶段，这时会伴随的全身血液的丢失，因为阴道出血，尤其月经过多的人。每次月经都会使血液的主要成分，比如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素的丢失，因此补血非常...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/13 收听(62835)
"经期女人最好吃温性水果，比如桃子、猕猴桃、火龙果、橙子、苹果等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出的水果，以免着凉引起痛经。月经期最好注意不要吃辛辣刺激的食物，最好...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/03/29 收听(11156)
经期对各种新鲜当季水果都可适当使用，只要不吃凉和冰镇的就可。像新鲜香蕉富含钾，可调节月经来血期间烦躁不安情绪。桃子、草莓、橙子等富含维生素和水分，可提高身体免疫力，缓解经期下腹...
孟腾腾│聊城市人民医院
2019/04/26 收听(97025)
"月经期间可以吃一些热性的或者温性的水果，能适当的补充水分和人体所需要的维生素、膳食纤维等等，起到美容养颜、增强抵抗力的作用，比如桃子、樱桃、大枣、桂圆、石榴、木瓜、无花果、苹...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/17 收听(10485)
"女性在月经来潮期间，子宫和盆腔可能会处于明显的充血状态，就可能会间接影响胃肠道蠕动，导致肠道蠕动减慢而出现明显腹胀或者便秘表现，在月经期就可以多吃蔬菜、水果促进肠道蠕动，以缓...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/10/28 收听(13962)
01:22
经期吃水果很好，梨、苹果、杏、香蕉都是很好的水果。多吃水果对大便通畅有一定好处，但建议进食常温的水果。 因为有的人子宫是后位，会压迫直肠。月经期盆腔充血，会使...
张毅│北京医院
2020/03/11 播放（55578）
"女性在月经期间是特殊的时期，这个时期体质较弱，所以在饮食和其他方面也要注意。月经期间可适当吃水果，但最好适量，水果富含维生素，补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力，增强身体...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03 收听(42708)
"月经期间女性可以吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。如果体质偏寒或者是宫寒的女性，还可以多吃性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每日三种...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/20 收听(90690)
"经期日常的水果都可以食用，比如苹果、葡萄、香蕉、桃子等，可以吃常温的食物，忌食过于寒凉、生冷食物，比如冰箱里冷藏的水果或是冷饮。经期过多食用凉寒食物可能会引起痛经、经期延长等...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(47088)
月经来潮时为了让经血顺利的排出，一般不建议吃生冷的，尤其是从冰箱里拿出来的各种水果。一般女性月经期是子宫内膜的剥脱，经阴道排出。这个过程中，有不少女性因为子宫的收缩引起下腹部的...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/24 收听(44288)
经期可以吃温性水果，比如可以吃红枣、桂圆、苹果等，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，以免着凉引起痛经。在月经期还不能着凉，不要吃辛辣、刺激的食物，注意经期卫生，建议勤换内...
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2019/04/08 收听(31555)
01:52
时令、新鲜、温性的水果，在月经期间都可以吃，而具有代表性的温性水果，包括苹果、柠檬、葡萄、菠萝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、李子、木瓜、荔枝等，这一大类的水果都是温性水果。<...
王少为│北京医院
2023/06/28 播放（80718）
"女性在月经期间一定要注意水果的选择，否则会对月经造成影响，临床上女性在月经期间不能吃的水果比较多，主要分为以下几种：一、在月经期间不能吃柿子、梨、西瓜等性质比较寒凉的水果，因...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/07/29 收听(17365)
"月经期对于吃什么水果并没有非常严格的要求，没有非常推荐的建议，也没有严格禁止的绝对不能食用的水果。所以在月经期间可以如往常一样，没有必要因为属于月经期，将饮食的习惯加以更改。...
程娇影│中日友好医院
2020/05/26 收听(37210)
"经期注意多吃含维生素C丰富的水果及蔬菜，包括苹果、橘子、柚子、橙子、猕猴桃、香蕉、石榴、木瓜等。水果里面富含丰富的维生素C、有机酸，还含有钙、铁、锌、镁、锰等微量元素，这些物...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/29 收听(61233)
"女性在月经期间可以吃的水果主要包括苹果、杨梅、樱桃、猕猴桃、橘子、橙子、葡萄、香蕉、芒果等等，这些水果当中含有丰富的维生素，微量元素以及矿物质的成分，对女性的身体健康是有利的...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(55407)
01:42
经期适合于保暖，不适合于寒凉，所以任何寒凉的东西在经期都不要多吃，水果也是，尽量不要吃寒性大的水果，比如西瓜、山竹均属于寒凉水果，所以经期要尽量少吃。另外，芒果有止血作用...
孙晓光│北京协和医院
2019/07/03 播放（78458）
"月经期可以吃的水果很多，一般平性、温性的水果比较适合月经期吃，凉性很大或者寒性的水果尽量不要吃或者少吃。寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、苹果、百香果...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2020/03/16 收听(58429)
"经期首先要注意寒凉的水果不能吃。性情温和的水果，比如荔枝。荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强体质。还有石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、李子、木瓜等都属于性温的水...
李顺华│莒县中医医院
2018/06/14 收听(83416)
"经期只要水果不是放置在冰箱内冷藏的，都可以吃。网上传说不能吃芒果，不能吃草莓，这些都是谣传，不可相信。因为水果当中含有丰富的营养和维生素，对身体有好处，经期可以吃。水果毕竟是...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/19 收听(60041)
