来月经可以吃什么水果比较好

2020-03-25 17:34

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女性来月经时常吃的水果有以下几类:
第一、苹果、梨等,因为女性在月经期间会由于失血丢失一定的营养物质,比如植物蛋白、植物氨基酸、微量元素、矿物质,因此女性可以适当吃苹果、梨,及时补充丢失的营养物质,对女性的身体健康以及月经的正常形成过程和排泄都是有益的。
第二、猕猴桃和香蕉,因为女性在月经期间会出现情绪方面较大的波动,比如女性可能会紧张、焦虑或者失眠,甚至有可能会抑郁,这两种食物具有醒神安脑,及时补充大脑内的多巴胺以及缓解精神压力、调节情绪的作用,还可以促进胃肠道蠕动,也有利于女性的消化和吸收。

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