月经期间可以吃一些温性的水果，比如樱桃、榴莲、苹果、石榴等，在月经期间通常不建议吃西瓜、梨等寒凉水果。在月经期间如果食用寒凉的食物，会影响血液循环速度，血液循环减慢经血就会排出不畅，出现痛经的症状。所以，在经期尽量保持饮食多样化的同时，尽量减少辛辣、寒凉等刺激食物的摄入。
在月经期间，除了注意饮食之外，还要注意休息，不能够进行剧烈运动，同时不能够熬夜，要注意个人卫生的护理，保持外阴的干燥和清洁，要勤更换内裤，选择宽松、棉质、透气的内裤，同时需要注意在月经期间禁止性生活。
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"来月经期最好不要吃西瓜、芒果、梨等水果，这些水果性偏寒，容易引起腹痛或者月经量的改变，所以最好少吃或者不吃。只要不是体质太弱，一般的水果都可以吃，比如：苹果、奇异果、红枣、龙...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/27 收听(69939)
"女性在来月经期间吃苹果、香蕉、葡萄等水果都是最好的，因为此类的水果一方面可以补充体内的维生素、糖分，另一方面还有利于胃肠道的消化吸收，同时也有利于防止便秘的情况发生。女性在月...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/07 收听(29251)
"月经期不能吃的水果有梨、柿子、甜瓜、西瓜、草莓等，这些是寒性水果，如果在月经期吃，容易引起痛经症状，还容易引起月经量减少等情况。另外也不能吃酸涩的水果，比如酸梅、沙果等，容易...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/06/14 收听(27112)
"在月经期可以吃的水果还是比较多的，像榴莲、草莓、苹果、芒果还有葡萄在月经期都可以吃，对月经不会造成相应的影响，只是有些水果是在低温下保存的，比如放在冰箱中保存，吃之前事先拿出...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/27 收听(80066)
"月经期是女性特殊的生理阶段，有阴道流血，还伴有全身的血液流失，尤其是月经失血、月经量多的人还会出现贫血，这时主要的血浆蛋白、钙、铁、钾、镁都会有一定的丢失，因此这时补血对女生...
赵芳│北京积水潭医院
2020/05/25 收听(47875)
"除寒性水果外，大部分的水果都适合。比较适合女性月经期吃的水果主要是一些温热性质或平性的水果，如桃子、樱桃、荔枝、桂圆、葡萄、榴莲等。一、榴莲,榴莲的营养价值非常高，还有多种B...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/08/28 收听(14091)
"来月经的时候，性寒凉的水果是不能吃的，可以吃性温和的水果，性温和的水果有荔枝、石榴、橙子、李子、木瓜等。这些都是性比较温和的水果，还有可以吃性比较平和的，苹果是来月经的时候是...
李顺华│莒县中医医院
2018/07/18 收听(85821)
"在月经期间当然可以吃水果，因为水果中含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维等等，在来例假期间，适当食用水果，可以使得肠道通畅，缓解便秘，并且能增强经期的抵抗力，能够使得心情愉...
万静雯│南昌大学第三附属医院
2019/06/26 收听(95399)
"女性在月经期可以适量吃水果，但是不要过多的进食寒凉性质的水果。在月经期内适当的吃水果可以补充各种矿物质和维生素类营养素，这些微量营养素大多都参与体内多种代谢过程是人体所必须的...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/07 收听(56661)
"月经期能吃水果，可以吃常温下的水果，但是不要吃冰箱内放置的水果。痛经比较严重的女性可以吃含维生素C丰富的水果，因为维生素C能分泌出缓解痛经的物质减轻月经期的痛经症状，可以吃红...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/09/30 收听(66488)
02:20
水果的种类很多，水果按照中医所讲，比如说有热性的、温性的、寒性的。月经期女性正是子宫内膜剥脱的时候，身体的抵抗力比较低，盆腔也处于充血阶段，所以月经期女性对于这种比较凉性...
孟亚丽│河北医科大学第一医院
2018/11/21 播放（69111）
"女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；二、红枣，红枣是月经期最好的水...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/08 收听(79642)
"月经期在西医上来讲没有什么太大的讲究，五谷杂粮、各种水果，蔬菜都可以吃，但是什么东西都不能吃得过量，过量的情况下都没有什么好处。月经期最好就是少吃辛辣的东西，因为什么？月经期...
张毅│北京医院
2020/03/20 收听(88635)
"月经期饮食的规则就是均衡饮食，保证原来饮食习惯就可以。月经期的水果没有太多的禁忌，可以适当多吃含有维生素比较多的新鲜蔬菜、水果，有些不新鲜的水果不能吃。冰镇的水果，比如刚从冰...
郑兴邦│北京大学人民医院
2020/05/22 收听(99862)
"水果对女性身体有很好的调理作用，所以女性在月经期间可以适量的吃些水果，可以防止发生便秘，避免盆腔的充血。女性在月经期间可以适量吃些性平的水果，比如说苹果、葡萄、无花果等等。如...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/09 收听(57917)
02:01
月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一些特殊的下腹不适、坠胀、腰酸的症状，另外，经常会碰见痛经的情况，所以对于水果...
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2017/08/18 播放（72696）
"月经期间可以吃的水果有很多，月经期间多吃水果对身体有好处，能够帮助调理肠胃，分别有：第一、经期可以适当吃苹果，苹果里面含有的维生素、微量元素，增强身体抵抗力，增加饱腹感，促进...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/16 收听(11676)
"月经期所有的水果都可以吃，水果当中含有丰富的维生素，还有丰富的营养，对于人体所需的营养物质微量元素是有很大帮助的。但是必须是常温下的水果。如果水果放置在冰箱内冷藏，这种水果不...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/23 收听(83292)
"月经到来的时候可以吃一些含有维生素C比较丰富的食物，例如一些猕猴桃、苹果，包括香蕉，这些食物维生素C含量比较高，并且膳食纤维也比较高，对于调理肠道功能的混乱，会起到一个很好的...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/12 收听(47594)
"月经期间建议吃最好是温热性的水果，少吃寒凉性的水果，容易导致月经量多以及痛经这种现象，常温水果是可以吃的，比如吃柚子、橘子、苹果，都是能够有效补充维生素C，减少出血、增加免疫...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/11/12 收听(92952)
