45岁停经怎么调理

2020-04-15 14:16

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45岁停经属于正常生理现象,停经之后就可能会出现相应临床症状,比如潮热、多汗、失眠、多梦或者性欲下降、阴道分泌物减少等,临床出现以上症状时就建议做以下调理:
第一个,饮食上的调理可以多食用含有雌性激素的食物,如多饮用豆浆,并且也建议多食用黑豆、洋葱、花生酱等,均会补充外源性的雌性激素,相应改善临床症状。
第二个,建议适当的运动且多晒太阳,因为停经以后雌激素水平下降就有可能会造成骨质疏松,所以就建议多晒太阳。
另外,必要时也可以补充钙质,减少骨质疏松症状的发生。

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