背酸胀是怎么回事

2021-03-04 17:39

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背部酸胀主要还是肌肉的症状,肌肉劳损、肌肉筋膜炎的症状。产生的原因是平时缺乏锻炼,工作太忙,多锻炼时间太少,造成含胸收腹的动作、低头的动作,最终使局部的肌肉长时间处于牵拉状态导致的劳损。
治疗上,对症治疗,也可以用中频、针灸,还有按摩的手法,来促进炎症的消退。最主要的还是应该加强功能锻炼,包括胸背肌的功能锻炼,俯卧撑、扩胸运动、三点支撑或者五点支撑都非常好。
日常生活当中,如果有时间多做户外运动,包括快走、慢跑、骑车、打太极都是非常有好处,对骨骼组织、肌肉组织都是有利于健康。同时也要避免不利的因素,比如吹空调或者天气变化的时候避免着凉,都能够有效避免复发。

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