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"偶尔出现失眠可能与精神压力过大、心理压力过大、熬夜等有关，养成良好的睡眠习惯后可暂时观察一下，如果经常出现失眠的症状就需要治疗。改善睡眠的药物主要有以下几种：1、中成药物，主...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/06 收听(79558)
01:10
改善睡眠的药主要有以下几种： 1、提高睡眠质量的一些中成药，如灵芝孢子粉有一定的安神作用，枣仁安神类中成药有助于改善睡眠，也可改善睡眠； 2、苯二...
母艳蕾│北京医院
2020/05/25 播放（78642）
"目前市面上改善睡眠的安眠药有这么几大类：第一、苯二氮卓类的镇静安眠药；第二、非苯二氮卓类的镇静安眠药；第三、褪黑素受体激动剂；第四、带有一定的抗焦虑抑郁作用的，又有安眠作用的...
国红│北京医院
2020/07/09 收听(43966)
"改善睡眠的药在西药里面主要是苯二氮卓受体激动剂，包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，具体如下：1、苯二氮卓类，我们所熟知的安定类的药物，可以改善睡眠，包括艾司唑仑和三唑仑。这类的药...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09 收听(54252)
"改善睡眠的药物有很多，通常如下：1、在临床上常用的就是西药的镇静安眠药，包括苯二氮卓类，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮类的安眠药，都属于常用的安眠药。2、...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24 收听(64299)
"临床上常用的改善睡眠的药物，中药、西药都有，如下：1、最常用的改善睡眠的药物有安神的，比如野酸枣类的安神药。2、有镇静作用的药物，比如抗焦虑的安定一类药物。3、调节生物钟，调...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/25 收听(54095)
01:48
食物对睡眠的影响较小，助眠食物可为甜味水果、牛奶及甜品，但不可过饱或过饿，否则可能会引起睡眠较差的情况。因此清淡饮食较为必要，过油、过腻、辛辣及刺激的食物应尽量避免在晚上...
彭华│上海长征医院
2021/05/25 播放（62546）
睡眠障碍的病人，需要在心理和生理方面进行调节，建议患者有良好的生活习惯，在这里提出饮食方面的注意。希望晚饭提前吃，不要吃得太晚，不要吃得太饱，而且希望丰富一点，多吃蔬菜、水果和...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/06/23 收听(16104)
"吃什么改善睡眠涉及到食疗的问题，还有药物治疗的问题。对于食疗，可以谈一些个人的看法，涉及到民间所谓的茯苓、莲子，这些食物一定程度上可以改善轻度的睡眠。治疗失眠的药物，常用的包...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18 收听(35132)
"改善睡眠的药物，有中药和西药，中药可以服用枣仁安神，还有通天口服液，这些药物对于睡眠有一定的帮助作用。如果是睡眠问题比较严重，单吃中药不能够解决问题，可能需要用西药来改善睡眠...
母艳蕾│北京医院
2023/03/23 收听(15316)
"改善睡眠的药物主要有中药和西药两类，包括改善睡眠类药物、镇静类药物、调节生物钟的药物，以及麻醉剂等，具体如下：1、改善睡眠类药物：可以改善入睡困难，诱导睡眠，有安神补脑液，以...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/01 收听(98865)
"睡眠问题是生活中常见的问题，可以通过以下方式改善症状：1、食用有助于睡眠的食物，牛奶具有良好的催眠作用，是因为牛奶中含有色氨酸，是人体必须氨基酸之一，能够抑制大脑兴奋作用，且...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/10/16 收听(47847)
"吃什么能改善睡眠，从几方面来给做一个解释：1、饮食对睡眠的影响，饮食上要注意，晚餐不要吃得太多，睡前可以慢慢喝牛奶，长期服用桂圆、百合、人参、山药、酸枣仁等，这类有助于睡眠的...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(49257)
01:59
睡眠不好吃，可以通过食补或者食物，调整睡眠。另外还可以通过药物，同时还包括物理方法，具体如下： 1、食物调整：晚上睡前可以喝一杯温牛奶或者食用安神的食物，包括...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/06 播放（61230）
"能够改善睡眠的抗抑郁药物有很多，常用的有阿戈美拉汀，阿戈美拉汀作为以种褪黑素受体激动剂，不仅可以改善失眠的问题，也能改善睡眠的结构，比如快速动眼期及慢波睡眠都有一定的改善作用...
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/31 收听(94635)
学生出现睡眠障碍时一般首选中成药，可以口服安神补脑液、酸枣仁口服液、养血清脑颗粒，也可以应用心神宁片，也可以口服谷维素进行调理，上述药物副作用较小，对大脑细胞不具有明显的抑制作...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/24 收听(81506)
"蜂蜜可以益气补中，是很好的安眠食物，睡前饮一杯蜂蜜水，可助入睡。同时，牛奶也可以起到助眠的作用，因为牛奶里含有色氨酸和钙，均可起到镇静作用。在温牛奶中加入适当烤熟的马铃薯，可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/14 收听(12097)
01:41
临床上目前并没有研究证明哪些食物能够有效助眠，但患者可以通过以下饮食方法改善睡眠： 1、进食能使心情放松的食物：如牛奶、含糖点心等，适当食用含糖点心能产生愉悦...
彭华│上海长征医院
2021/08/24 播放（83510）
"关于吃什么能够改善睡眠的问题最常提到的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素，有舒缓神经的作用，有助于睡眠。但是要喝温牛奶，不建议喝凉牛奶，要适量，不能喝太多，喝太多则起夜会影响睡...
曾湘豫│北京医院
2020/06/16 收听(18457)
"在生活中有很多的食物能够改善睡眠的质量，主要包括像小米、核桃、香蕉、奇异果、牛奶、葵花子这类的物质，小米和牛奶中色氨酸的含量是比较高，对于大脑的皮层有一定镇静安神的作用，所...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(72812)
