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糖尿病人可以吃释迦果吗
2023-03-04 15:40:31收听:-
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糖尿病人可以吃释迦果吗
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不建议糖尿病患者食用释迦果,虽然释迦果含有非常丰富的矿物质、维生素,但是含糖量非常高,不适合糖尿病患者食用,因为会造成血糖比较大的波动。
糖尿病患者在饮食上要非常注意,要选择糖分相对低或者升糖指数偏低的水果,比如苹果、橘子、柚子、猕猴桃这一类水果可以适当食用,而含糖量比较 高的水果,比如榴莲、芒果、葡萄等水果的含糖量非常高,食用以后必然会造成血糖比较大的波动,尽量避免食用。
除了这些水果,还可以选择含糖量非常低的蔬果,比如黄瓜、西红柿等虽然作为蔬菜,但是富含维生素C,水分的含量也非常大,也可以作为水果来食用而且含糖量极低,可以说几乎不含糖,即使大量食用也不会对血糖造成大的影响,所以是不错的选择。
另外,患者在摄入水果以后还可以适当的增加运动和锻炼,将额外摄入的能量消耗掉,也有利于维持血糖稳定。
糖尿病患者在饮食上要非常注意,要选择糖分相对低或者升糖指数偏低的水果,比如苹果、橘子、柚子、猕猴桃这一类水果可以适当食用,而含糖量比较 高的水果,比如榴莲、芒果、葡萄等水果的含糖量非常高,食用以后必然会造成血糖比较大的波动,尽量避免食用。
除了这些水果,还可以选择含糖量非常低的蔬果,比如黄瓜、西红柿等虽然作为蔬菜,但是富含维生素C,水分的含量也非常大,也可以作为水果来食用而且含糖量极低,可以说几乎不含糖,即使大量食用也不会对血糖造成大的影响,所以是不错的选择。
另外,患者在摄入水果以后还可以适当的增加运动和锻炼,将额外摄入的能量消耗掉,也有利于维持血糖稳定。
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