我们要理解人体的脊柱有四个曲度，颈椎和腰椎是生理性的前凸，胸椎和骶尾椎是生理性的后凸。在睡觉的时候，要保持脊柱处于生理曲度不会改变。如果生理曲度改变，会引起颈部和腰部肌肉劳损，形成颈椎病和腰椎间盘突出。
患者可以睡硬床，不能睡软床。枕头要刚好垫在脖子下方，在脖子下方大概6-7厘米左右，可以较好的保持颈椎生理性前凸，不容易引起颈部肌肉的劳损。
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数九寒天下大雪；冬季在大雪的飘洒下正式来临。往年里我只提醒西北地区的脊柱患友注意雪天路滑，出门“摆好正确路姿”以免滑倒加重病情，而今年我的任务更加广泛了——因为南方也下雪啦！...
陶惠人│深圳大学总医院
2019/01/15 阅读(4742)
一、通过瑜伽动作来拉伸后背 1、猫式 双膝下跪，将双手放在体前，四肢撑地，张开手掌。像猫伸懒腰一样拱起背部，拉伸背部肌肉。（1）如果你的脖子曾经受过伤，那么请不要低头...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/11/03 阅读(79039)
小时候，一定听过这样的家训“笑不露齿，行不露足，坐不露膝，站不依门”虽然是露齿露足已经不再管了，但是走路时抬头挺胸，站有站样，坐有坐样，永远都是表现个人气质的标准。可是到...
陶惠人│深圳大学总医院
2019/05/15 阅读(3520)
"睡觉起来脊柱疼可能跟如下的原因相关：1、可能是由于床的问题所导致的，床过硬或者过软都有可能引起这种情况。前者是由于脊柱的骨突跟床接触的时候，对周围的软组织产生严重的压迫，继而...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/16 收听(90575)
01:46
脊柱向右侧弯睡觉时，没有特别情况，在正常的软硬适度的床垫上睡觉就没有问题，无论是仰卧位、侧卧位还是俯卧位都可以。但是脊柱右侧弯的患者和正常人一样睡觉时不能枕高枕，如果枕高...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/09 播放（53575）
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陶惠人│深圳大学总医院
2019/10/31 阅读(4477)
刚出生的宝宝你会抱吗？软软的婴儿也需要保护脊柱！从脊柱学的角度来讲，孩子在出生后的第一年，脊柱增长速度快于四肢，并且在生长发育中，脊柱会逐渐出现三个生理弯曲，即颈椎前凸胸...
陶惠人│深圳大学总医院
2019/03/20 阅读(3248)
在2月24日,十三届全国人大常委会第十六次会议表决通过了《全国人民代表大会常务委员会关于全面禁止非法野生动物交易、革除滥食野生动物陋习、切实保障人民群众生命健康安全的决定》。...
冯高科│武汉大学人民医院
2020/03/27 阅读(4301)
"脊柱向左侧弯，向哪边睡觉都是可以的。如果是向左侧睡觉，在脊柱侧弯的两边分别垫高，能达到身体相对平行的位置；如果是向右侧睡觉的时候，在脊柱侧弯的凹陷处可以适当的垫高，也能达到身...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/14 收听(91543)
"睡觉脊柱疼，首先，生理性的，如患者睡觉的时候床板太硬，导致脊柱疼痛，铺一个软的垫子，可能症状就会缓解。其次，多见于老年人脊柱疼，如有骨关节炎、脊椎病，还有类风湿关节炎。除此之...
张宁│河北省人民医院
2018/06/23 收听(38640)
01:38
睡觉时脊柱疼的原因有很多种，因为脊柱的范围比较广泛，从颈椎到胸椎、腰椎和骶椎，都是脊柱的一部分。如果在睡觉的时候整个脊柱都疼痛，临床上主要考虑以下两个疾病：
1、...
张宝鉴│山西省中医院
2020/06/03 播放（78429）
05:35
儿童性侵，是个沉重而又痛心的话题。据调查结果显示：19.3%的中国青少年在12岁以前有一次或多次遭遇性骚扰和性侵害，言语性骚扰12.5%，抚摸或亲吻乳头和臀部11.2%，...
有来医生│有来医生健康科普平台
2018/01/08 播放（56652）
简单来说，脊柱就是人体中间的支架结构，主要包括颈部以及躯干部中间，由椎体间盘以及周围韧带构成的人体支架。可以在颈部后方进行触摸，可摸到骨性突起，就是颈椎棘突，一直向下摸，摸到胸...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/28 收听(11210)
"人体骨骼框架的重要部分就是脊柱，因为脊柱向上连接头颅，向下连接骶骨和髋关节，人才能在框架下直立行走。脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾骨，颈椎有七块骨头，胸椎有十二块椎体组成...
曲建波│黑龙江省医院
2019/07/27 收听(91524)
00:55
脊柱的基本构成是由颈椎、胸椎和腰椎构成的，那么颈椎和腰椎、胸椎有24块椎骨，骶椎和尾椎是一块，合在一起构成脊柱，它其实是一个骨性的链条，那么里面是个空芯的，构成一个管腔，...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/06/22 播放（54762）
脊柱的基本构成是由颈椎、胸椎和腰椎构成的，那么颈椎和腰椎、胸椎有24块椎骨，骶椎和尾椎是一块，合在一起构成脊柱，它其实是一个骨性的链条，那么里面是个空芯的，构成一个管腔，我们称...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/10/18 收听(11394)
"脊柱由颈椎、胸椎、腰椎和骶椎组成，其中颈椎有七节、胸椎有十二节、腰椎有五节、骶骨有一整块。颈、胸、腰、骶构成了一条完整的脊柱。脊柱是有生理曲度的，颈椎朝前、胸椎朝后、腰椎朝前...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2019/04/07 收听(15183)
"人体的脊柱有33块椎体组成，其中颈椎有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，尾椎和骶椎共有9块，这些骨头共同组成了人的脊柱，脊柱上面的椎体就叫做脊椎。脊柱是临床上重要的支撑结构，...
李明辉│武汉市第五医院
2019/12/16 收听(27822)
"保护肝脏，首先，要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。其次，在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选...
王微│辽源市中医院
2019/01/12 收听(27105)
02:15
肾脏是人体重要的排泄器官，每时每刻都承担着排泄水分、代谢废物以及一些其他的生理功能，因此可以说任劳任怨。并且肾脏随着年龄的增长，肾功能会出现逐渐的衰退。肾脏每天大概需要滤...
邹艳│江西省人民医院
2019/01/03 播放（81460）
