椭圆机是一种深受大家喜爱的健身器材，又称太空漫步机，它主要是作为一种用于心肺功能锻炼的器械。椭圆机的斜坡以及阻力抵抗的调节功能，编排不同的运动模式，可以对下肢的肌肉功能以及肌肉的锻炼起到很好的作用。它的最大特点就是用它锻炼膝关节的时候不存在着力点，采用椭圆机锻炼如果方法正确，可以有效的预防、降低缓解颈椎病、肩周炎、上背部的疼痛，并且避免了跑步机时候所产生的冲力，能更好的保护膝关节，从而具有良好的安全系数。
椭圆机能够对背部的肌肉、上臂的肌肉，以及臀部、大腿和腰部的肌肉，都有明显的健身效果，并有一定的塑身效果。因此椭圆机是受到大家喜爱的。如果使用得当，注意运动前的热身动作及运动当中的防护，对于膝关节有一定的保护作用，并且有助于提高全身的携氧能力，改善全身的肌肉，并对下肢的肌肉有明显的锻炼和塑形作用。