如果仅仅是偶尔的一个晚上没有睡觉，第二天可以适当的补充睡眠。但是如果一个晚上没有睡觉，第二天有非常重要的事情，或者有工作要进行，可以应用咖啡、茶，或者进行户外的体育活动，让自己适当的兴奋起来，而进入正常的生活、学习的状态，在第二天晚上尽早的上床入睡，去补充睡眠。
如果患者经常晚上睡不着觉，而出现了这种情况，应当及时到医院去就诊，寻求专业医生的治疗，给予镇静催眠的药物。如果病人有焦虑、抑郁的情况，还应当在精神医生的指导下，给予处方药物抗焦虑、抗抑郁治疗。
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夜间睡眠和白天睡眠有本质的区别，白天睡眠只有浅睡眠，少量做梦的睡眠，而晚上睡眠是深睡眠和较多做梦的睡眠。晚上深睡眠中会分泌生长激素、神经递质，各个脏器系统进行修复。在白天...
彭华│上海长征医院
2021/06/30 播放（80892）
白天睡觉和晚上睡觉的区别，主要在于昼夜节律受到影响，产生紊乱，即使白天睡眠时间和晚上的睡眠时间同等长度，仍然会感觉到睡眠不足或睡眠较浅，醒后仍然容易有疲劳感。因为人体存在正常的...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/21 收听(80649)
"白天睡觉和晚上睡觉有很大的不同，主要是睡眠效果不一样。晚上睡觉是人类长期进化的结果，在人类的进化史上，白天拥有阳光，在面对大自然的各种危险的时候，白天有利于人们观察周边的危险...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/13 收听(97554)
"患者在晚上睡不着，白天没有精神，这属于是正常生理现象，因为人都是通过睡眠改善身体的疲劳，缓解大脑的疲劳。当睡眠不足的情况下或者是睡眠的质量低下，晚上失眠，会导致患者的大脑细胞...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/20 收听(80864)
01:54
白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，因为白天睡觉会破坏人体的生物钟。人体的生物钟是白天工作、晚上休息，机体有很多激素都是按节律分泌，比如肾上腺皮质激素。肾上腺皮质激素是机体在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/03/22 播放（88316）
"老年人白天睡觉，晚上不睡觉，往往是出现了睡眠颠倒，可以是患者作息时间紊乱，出现昼夜不分所致。对于此类患者应该尽量改善患者夜间睡眠质量，白天尽量不要睡，必要时给予镇静安眠药物。...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/15 收听(93097)
"孩子如果白天睡觉，晚上不睡觉，这种情况是睡颠倒了。也就是常说的把白天当成晚上过，把晚上当成白天过。这种情况多见于婴儿，他的生物钟很容易发生紊乱。这种情况怎么办？白天的时候，尽...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/06/23 收听(68586)
01:58
白天睡觉晚上不睡觉，出现昼夜颠倒，常见的危害有以下几种： 1、生物钟紊乱：生物钟是指晚上睡觉，白天工作、学习，如果长期白天睡觉、晚上不睡觉，会造成生物钟紊乱，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13 播放（50150）
"白天睡觉和晚上睡觉的效果肯定不一样，因为白天睡觉和晚上睡觉机体所处的状态以及机体分泌的激素水平并不一样，在白天机体应该是应激激素以及肾上腺最活跃的时间，这个时候睡觉其实对于激...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(88138)
"白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，晚上睡觉的效果明显优于白天睡觉，尤其是对于青少年，生长激素最旺盛的分泌时间是在夜晚11:00至清晨7:00之间，如果患者在这段时间内没有得到良...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2021/06/10 收听(68819)
02:04
晚上没睡好，第二天需要进行如下操作： 1、避免过度补觉：建议尽量不要补觉，否则容易由于补觉时间较长导致晚上失眠，无论睡眠质量如何，均需在规定时间点起床。若午餐...
国红│北京医院
2021/06/28 播放（85423）
01:35
一晚上没有睡着第二天常见的处理措施如下： 1、可以进行恢复性睡眠，建议恢复睡眠2小时，可以恢复70%的大脑损伤。但是如果过长的恢复睡眠会影响到夜间的睡眠，带来...
彭华│上海长征医院
2023/04/26 播放（57369）
01:40
如果头一天晚上没睡好导致第二天困倦，此时保持精神状态的最好办法是喝咖啡或浓茶等，具有兴奋神经功能的饮品，咖啡里含有咖啡因，喝一杯比较浓的咖啡可以提神。但对于从来没喝过咖啡...
国红│北京医院
2021/05/27 播放（89676）
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如果是一天晚上没睡好，想保持第二天精神状态，需要做到以下几点。 1、饮食：可以通过食物来提神，包括浓茶、咖啡、可乐等，有一定的提神作用。还有功能饮料，包括红牛...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（59192）
"晚上没有睡好觉第二天有可能会出现头晕、头疼、精神不振、困乏、打哈气等症状。如果感觉困乏可以适当的补觉，吃维生素以及蛋白质含量高的食物。可以做散步或者室内体操等活动，有利于放松...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/27 收听(45815)
01:34
一晚上没睡觉的危害很大，对身体其他器官的影响，以及大脑的影响都非常大。如果白天有时间，马上给自己营造夜间氛围，包括窗帘拉好，保持环境里面的夜间或者黑暗状态，让自己进入比较...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/22 播放（98166）
01:52
白天想睡觉，晚上却难以入睡，可能是睡眠节律紊乱或精神异常所致。根据引起症状的原因，具体治疗如下： 1、睡眠节律紊乱：如经常熬夜引起，可逐渐向前调整睡眠时间，例...
国红│北京医院
2021/06/24 播放（93483）
"白天睡觉后晚上睡不着是比较常见的，白天睡眠的时间过长导致生物钟紊乱，出现晚上入睡困难或者睡眠时间缩短，尽量缩短白天睡眠的时间，如果没有过度的熬夜，可以在中午时休息半小时左右...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/16 收听(36509)
"白天睡觉多晚上睡不着，通常情况下这是一种正常的生理调整，当天晚上睡不着，第二天就能够睡觉，按时睡觉不要太早也不要太晚，太晚睡觉会造成晚上睡不着，白天睡不够这种现象，一般晚上1...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28 收听(24807)
